持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
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トルコテトラジーニ
準備時間: 30分
調理時間: 45分
収量: 24人前
8オンスの未調理の春雨
1/4カップのチキンまたはターキーブロス
みじん切りにした七面鳥2カップ
チキンスープの53/4オンスのコンデンスクリーム
セロリスープの53/4オンスコンデンスクリーム
サワークリーム1/2カップ
2オンスの瓶スライスしたキノコ、排水
1/4カップの細切りパルメザンチーズ
コショウ小さじ1/2
小さじ1/4の塩
細切りチェダーチーズ1カップ
オーブンを350度に予熱します。
パッケージの指示に従って春雨を調理します。それを排水し、鍋に戻します。
春雨をチキンブロスでトスします。
大きなボウルに、春雨とチェダーチーズ以外の残りの材料を混ぜます。
2つの11x7インチのベーキング皿に軽くグリースを塗ります。それらの間で混合物を分割します。
各皿にチェダーチーズ2カップをのせます。
キャセロールに蓋をして、40分焼きます。
皿のカバーを外し、さらに5分間、またはチーズが溶けて泡立つまで焼きます。キャセロールを10分間セットしてからお召し上がりください。
未焼成のキャセロール(チーズを除く)は最長1ヶ月間冷凍できます。キャセロールを冷蔵庫で一晩解凍し、室温で30分間放置します。手順6から8に従って焼きます。
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