持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
ホールフーズの古ダイエットガイド
パレオを食べるときは、穀物、大豆、工業用種子油、人工または精製された砂糖や甘味料、低温殺菌された乳製品などの現代の加工食品や精製食品は避けてください。この便利なガイドは、食事の材料を選択する際に、適切で意識的な決定を下すのに役立ちます。パレオは非常に多くの健康的で信じられないほどおいしい選択肢を提供しています！
| 食べ物 | 一番 | 含まれています |
|---|---|---|
| 肉、鶏肉、卵、シーフード | 牧草で育てられ、牧草で育てられ、野生で捕獲された、地元の人々 | 牛肉、豚肉、バイソン、水牛、山羊、狩猟肉、子羊、ウサギ、 鶏肉、アヒル、ウズラ、七面鳥、卵、アサリ、カキ、エビ、エビ、 サーモン、オヒョウ、スナッパー、ニシン、マグロ |
| 野菜 | オーガニック、季節限定、ローカル | アスパラガス、ブロッコリー、カリフラワー、芽キャベツ、セロリ、 キャベツ、インゲン、玉ねぎ、きのこ、レタス |
| 果物 | オーガニック、季節限定、ローカル | ベリー、リンゴ、アボカド、アプリコット、バナナ、オレンジ、キウイ、 レモン、メロン、桃 |
| 油脂 | オーガニック、コールドプレス、エクストラバージン | ココナッツオイル、アボカドオイル、オリーブオイル、ベーコン脂肪、ラード、バター、 ギー、アヒル脂肪、パーム油、獣脂、マカデミアナッツ油、クルミ油、 ゴマ種子油 |
| ナッツと種 | オーガニック | アーモンド、マカデミアナッツ、ピーカンナッツ、クルミ、ヘーゼルナッツ、カシューナッツ、 カボチャの種、ゴマ、ヒマワリの種 |
| スーパーフード | 牧草飼育、牧草飼育、野生捕獲、地元産、 生/低温殺菌なし |
臓器肉（肝臓、腎臓、心臓など）、自家製骨 スープ、海の野菜（昆布、海藻など）、発酵食品 （ザワークラウト、ヨーグルト、ケフィア、コンブチャ） |
| ハーブやスパイス | オーガニック | クミン、バジル、コリアンダー、コリアンダー、ディル、タイム、その他のハーブ やスパイス |
| 乳製品 | 牧草飼育、生/低温殺菌なし | バター、ギー、ヨーグルト、ミルク、チーズ |
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
今日入手可能なフランスワインの種類
フランスは、イタリアが生産する場合を除いて、他のどの国よりも多くのワインを生産しています。（両国は首と首です。）生産されるワインの量は、天候によって年ごとに異なります。一般的に言って、フランスは毎年約15億ガロンのワインを生産しています。幸いなことに、フランスワインの評判のために、[…]
ボルドーのフランシス白ワイン
フランスのボルドー地方では、より一般的に知られている赤のボルドーワインに加えて、世界で最も優れた白ワインがいくつか生産されています。ボルドーの最高級の辛口白ワインは、ボルドー地方特有のものです。世界のどこにもそのようなワインを見つけることができません。しかし、多くの高級ワインと同様に、その生産量は[…]
野菜を炒める方法
野菜は、ブランチングまたは蒸して約90％が完了するまで蒸した後、フライパンに移してバターとおそらく新鮮なハーブでソテーして仕上げると優れています。ジャガイモの多くの古典的なレシピはソテーを必要とします。薄くスライスした生じゃがいもは、このように調理すると美味しいです。フライパンのソテーレシピでは、カットします[…]
食道狭窄と酸逆流症
食道狭窄は、瘢痕組織の蓄積による食道の狭窄です。ほとんどの食道狭窄は良性（非癌性）ですが、狭窄は癌性になる可能性があります。狭窄が癌性であろうと良性であろうと、重大な健康問題につながる可能性があるため、真剣に受け止める必要があります。酸逆流はあなたをかなり可能性の高いものにします[…]
