持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
ヨーグルトとグラノーラの柑橘系朝食フルーツサラダ
クリスマスの朝かもしれませんが、あなたとあなたの家族はまだ食事をしなければなりません。ヨーグルトとグラノーラを添えた柑橘系のフルーツサラダは、軽くて簡単な朝食で、熱いキッチンで奴隷になることはありません。この料理は、ヨーグルトやグラノーラがなくても、シンプルなフルーツサラダにぴったりです。
柑橘系の果物の皮の下にある苦い白い髄を必ず取り除いてください。
ヨーグルトとグラノーラの柑橘系朝食フルーツサラダ
準備時間： 15分
収量： 6人前
おへそオレンジ3個
2ルビーレッドグレープフルーツ
4つのクレメンタイン
ライムジュース大さじ1
蜂蜜大さじ1
2/3カップバニラヨーグルト
1/3カップグラノーラ
オレンジとグレープフルーツから皮と白い髄を切り取ります。ボウルの上でジュースをキャッチし、鋭利なペアリングナイフを使用して膜の間を切り、セグメントを解放します。種を取り除き、セクションを四分の一に切り、サービングボウルに入れます。クレメンタインのセクションを分離し、他の柑橘類と一緒に投げ込むだけです。
ライムジュースとハチミツをボウルの柑橘系ジュースと一緒に泡だて器で混ぜます。果物の上に注ぎ、混ぜ合わせます。この時点で、レシピは前夜に作成される可能性があります。ラップで覆って冷蔵するだけです。
6つのボウルに分け、ヨーグルトとグラノーラをのせます。すぐに召し上がれ。
一食当たり：カロリー139（脂肪18から）; 脂肪2g（飽和0g）; コレステロール1mg; ナトリウム27mg; 炭水化物31g（食物繊維4g）; プロテイン3g。
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
今日入手可能なフランスワインの種類
フランスは、イタリアが生産する場合を除いて、他のどの国よりも多くのワインを生産しています。（両国は首と首です。）生産されるワインの量は、天候によって年ごとに異なります。一般的に言って、フランスは毎年約15億ガロンのワインを生産しています。幸いなことに、フランスワインの評判のために、[…]
ボルドーのフランシス白ワイン
フランスのボルドー地方では、より一般的に知られている赤のボルドーワインに加えて、世界で最も優れた白ワインがいくつか生産されています。ボルドーの最高級の辛口白ワインは、ボルドー地方特有のものです。世界のどこにもそのようなワインを見つけることができません。しかし、多くの高級ワインと同様に、その生産量は[…]
野菜を炒める方法
野菜は、ブランチングまたは蒸して約90％が完了するまで蒸した後、フライパンに移してバターとおそらく新鮮なハーブでソテーして仕上げると優れています。ジャガイモの多くの古典的なレシピはソテーを必要とします。薄くスライスした生じゃがいもは、このように調理すると美味しいです。フライパンのソテーレシピでは、カットします[…]
食道狭窄と酸逆流症
食道狭窄は、瘢痕組織の蓄積による食道の狭窄です。ほとんどの食道狭窄は良性（非癌性）ですが、狭窄は癌性になる可能性があります。狭窄が癌性であろうと良性であろうと、重大な健康問題につながる可能性があるため、真剣に受け止める必要があります。酸逆流はあなたをかなり可能性の高いものにします[…]
