持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
レタス（またはマイルドグリーン）の特定
あなたは地元のスーパーマーケットでマイルドなグリーン（レタス）を見つけることができます、そしてこれらのグリーンは食欲をそそるレタスサラダを作ることができます。通常、カリカリで少し甘いですが、最も人気のあるマイルドグリーンは次のとおりです。
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ビブ（または石灰岩レタス）：柔らかく波状の葉が小さくコンパクトな頭を形成します。ビブはボストンレタスのマイルドさを持っていますが、より歯ごたえがあります。
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ボストン：バターのような質感のこのレタスは、緑のバラのように見えます。すべての品種とよく混ざり、単独でよく立ちます。
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Iceberg：サラダバーや政治的な宴会によく見られる、サラダ界の白パンと考えられています。氷山は風味よりも食感があり、包まれていれば、フリースローの練習に使用できます。
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ルーズリーフレタス：色に応じて、赤葉または緑葉レタスとも呼ばれます。その長い巻き毛の葉はバターでほとんど甘いです。
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レッドオークリーフレタス：オークの木の葉に似ていることにちなんで名付けられたこのグリーンは、甘くてカラフルです。
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ロメイン：シーザーサラダのエンペラーグリーンであるロメインは、濃い緑色の外葉と淡黄色の芯があります。それは他の緑とよく混ざります。
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