持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
ローズマリーと芽キャベツとキノコ
芽キャベツと新鮮なきのこの組み合わせと、新鮮なローズマリーの香りと風味が、楽しいおかずになります。ローズマリーを添えた芽キャベツとキノコは、健康面では高く、炭水化物面では非常に低くなっています。
準備時間： 10分
調理時間：8〜10分
収量： 5人前
小さくて新鮮な芽キャベツ2カップ
にんにく1個
レモン1個
新鮮なきのこ1カップ
バター大さじ3
フレッシュローズマリー小さじ2
コショウ小さじ1/8
付け合わせ用の新鮮な小枝ローズマリー5個（オプション）
中型の鍋に芽キャベツを約1インチの水に入れます。
沸騰させます。
カリカリになるまで約6分間調理します。
ドレイン。
にんにくをつぶします。
レモンの皮をすりおろします。
あなたはレモンを捨てることができます—あなたは皮だけを必要とします。
きのこを半分に切る。
中火で大きなフライパンにバターを溶かします。
にんにく、ローズマリー、コショウ、小さじ1/2のレモンの皮を入れてかき混ぜます。
きのこを追加します。
きのこが柔らかくなるまで中火で煮ます（約3分）。
芽キャベツをかき混ぜます。
完全に加熱されるまで、約2〜3分だけ調理を続けます。
必要に応じて、各サービングに新鮮なローズマリーの小枝を飾ります。
一食当たり：カロリー80（脂肪64から）; 脂肪7g（飽和4g）; コレステロール18mg; ナトリウム10mg; 炭水化物4g（食物繊維1g）; プロテイン2g。
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
今日入手可能なフランスワインの種類
フランスは、イタリアが生産する場合を除いて、他のどの国よりも多くのワインを生産しています。（両国は首と首です。）生産されるワインの量は、天候によって年ごとに異なります。一般的に言って、フランスは毎年約15億ガロンのワインを生産しています。幸いなことに、フランスワインの評判のために、[…]
ボルドーのフランシス白ワイン
フランスのボルドー地方では、より一般的に知られている赤のボルドーワインに加えて、世界で最も優れた白ワインがいくつか生産されています。ボルドーの最高級の辛口白ワインは、ボルドー地方特有のものです。世界のどこにもそのようなワインを見つけることができません。しかし、多くの高級ワインと同様に、その生産量は[…]
野菜を炒める方法
野菜は、ブランチングまたは蒸して約90％が完了するまで蒸した後、フライパンに移してバターとおそらく新鮮なハーブでソテーして仕上げると優れています。ジャガイモの多くの古典的なレシピはソテーを必要とします。薄くスライスした生じゃがいもは、このように調理すると美味しいです。フライパンのソテーレシピでは、カットします[…]
食道狭窄と酸逆流症
食道狭窄は、瘢痕組織の蓄積による食道の狭窄です。ほとんどの食道狭窄は良性（非癌性）ですが、狭窄は癌性になる可能性があります。狭窄が癌性であろうと良性であろうと、重大な健康問題につながる可能性があるため、真剣に受け止める必要があります。酸逆流はあなたをかなり可能性の高いものにします[…]
