持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
乳製品の貯蔵寿命
ミルクやチーズを含むすべての乳製品を冷蔵庫に保管する必要があります。さまざまな種類の乳製品は、冷蔵庫にさまざまな期間保管すると新鮮なままです。
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ミルク：全乳は賞味期限が切れてから約1週間保存されます。スキムミルクは貯蔵寿命が短くなります。
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甘い（無塩）バター：バターの冷蔵庫の貯蔵寿命は約2〜3週間です。または、プラスチックで包んでからホイルし、8〜12か月間凍結します。
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カッテージチーズ、リコッタチーズ、クリームチーズ：元の蓋付きの容器またはホイル包装で保管し、1〜2週間以内に消費します。
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ハードチーズとセミハードチーズ：開封後、すべてのチーズをホイル、再封可能なビニール袋、またはラップで包みます。種類にもよりますが、チーズは冷蔵庫に数週間から数ヶ月保管されます。
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生クリーム、生クリーム、または半々：購入から1週間以内に使用するか、冷凍して長期保存してください。
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アイスクリームまたはフローズンヨーグルト：インスタントデザート。真夜中にベッドで罪悪感を持って食べたことに対して。開封後は2週間以内にアイスクリームとフローズンヨーグルトをお召し上がりください。未開封の容器は最長2ヶ月間凍結できます。
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プレーンヨーグルト：パッケージの有効期限に従ってください。
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サワークリーム：すべての乳製品と同様に、最新の賞味期限のある容器を購入してください。サワークリームは約2週間保存する必要があります。
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
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