持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
冷凍庫を効果的に使用する方法
あなたの冷凍庫は冷たく保たなければならないものを保持します。また、食品を冷凍すると、室温や冷蔵食品よりもはるかに長く保存できるため、食品が悪くなることを心配せずに、冷凍庫にたくさんの食品を入れることができます。
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まとめて購入した食品（および残り物）は冷凍庫に保管してください。冷凍庫は、肉、冷凍野菜、パンなどのバルクアイテムだけでなく、スープ、チリ、キャセロール、焼き菓子などの残り物を保管するのに最適なスペースになります。
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制限冷凍庫のスペースを最大限に活用するには、アイテムをきちんと積み重ね、ビンを使用して食品を整理します。冷凍庫はおそらく比較的小さいので、保管を計画して節約する必要があります。
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スタンドアロンの冷凍庫をお持ちの場合は、それを利用してください！これらには2つのスタイルがあります。ピザの箱のようにドアが跳ね上がるチェストフリーザー。直立していて、ドアは冷蔵庫のドアのように開きます。どちらの方法でも、肉、冷凍野菜、果物の販売を利用できます。また、残りのスープ、シチュー、ソース、デザートを冷凍してまとめて調理することもできます。電子レンジの霜取りボタンに触れるだけで、いつでも食べ物を手元に置いておくことができます。
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あなたの冷蔵庫/冷凍庫があなたの台所の作業スペースに簡単に手の届くところにあることを確認してください。ただし、スタンドアロンの冷凍庫は、キッチンから離れた別の部屋、またはガレージや地下室に保管することもできます。
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冷凍冷蔵庫が20年以上前のものである場合は、新しいものを購入することを検討してください。新しいモデルは、はるかにエネルギー効率が高くなります。
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
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ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
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