持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
古ダイエットレシピ：ズッキーニとトマト焼き
夏カボチャはたくさんあります（あなたの庭、あなたの隣人のパッチ、またはあなたの地元のファーマーズマーケットからのそれらすべてのズッキーニをどうするか疑問に思うかもしれないほどです）。このズッキーニ料理の鮮度を活かして、パレオダイエットを楽しんでください。トマトの栽培シーズンもあります。
準備時間： 1 0分
調理時間： 2 5分
収量： 6人前
ミディアムズッキーニ3個、スライス
オリーブオイル大さじ2
にんにく2片、みじん切り
乾燥オレガノ小さじ1/2
小さじ1/2の乾燥バジル
未処理の塩のピンチ
挽きたての黒コショウのピンチ
スライスしたトマト2個
オーブンを375度に予熱します。
ミディアムボウルに、ズッキーニをオリーブオイル、ニンニク、オレガノ、バジル、塩、コショウでトスします。
ズッキーニ混合物の3分の2を深い8x8のベーキング皿に入れます。
トマトを皿のズッキーニの上に重ね、残りのズッキーニをのせます。
20〜25分間、またはズッキーニが柔らかくなるまで焼きます。
一食当たり：カロリー66（脂肪45から）; 脂肪5g（飽和1g）; コレステロール0mg; ナトリウム80mg; 炭水化物5g（食物繊維2g）; プロテイン2g。
クリスピー/ブラウンのトップが必要な場合は、ブロイラーの下に数分間皿を置くと、少し色が濃くなります。
レシピ提供：Rubies＆Radishesの作者であるArsy Vartanian
このレシピはWhole9のチームによって精査されており、30日間のリセットパレオクレンジングに受け入れられると考えられています。
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