古食に合わない食べ物

パレオダイエットに含まれるものを検討するとき、健康的な食事について考える際にいくつかの障害に遭遇する可能性があります。あなたはいくつかの人気のある食べ物があなたに良いという商品の請求書を売られたかもしれません—あなたはあなたの毎日の皿の一部としてそれらを持っているべきです。これらの食品の多くの問題は、彼らがあなたの腸の舞台裏で何をしているのかということです。あなたはたくさんの含まれている食品を食べるときは反栄養素（栄養素を吸収する能力を阻害する物質）を、物事は、炎症および他の問題を引き起こして、あなたのシステムに逆上して行くことができます。

加工食品や特定の甘味料などの他の食品は、進化の観点から人体が何をすべきかを知るには新しすぎます。私たちの体は単にこれらの食品を食べるように設計されていません。この状況はあなたの細胞にとって良くなく、常に問題を引き起こします。

穀類

これらの食品は反栄養素の支配的なスターであり、多くの現代の病気の原因となっています。穀物はあなたにエネルギーを供給します（しかしあなたが農産物から得ることができるより多くのエネルギーはありません）、しかしその見返りに、彼らは基本的にあなたの腸を破壊します。あなたの腸はあなたの免疫の背後にある力であり、あなたがどのように見え、感じるかに大部分責任があることを忘れないでください。

これがあなたが別れの言葉を言うのに必要な穀物です。

マメ科植物と豆

豆はあなたに標準以下のタンパク質を与え、かなりでんぷん質であり、そして（最も重要なことに）ほとんどの人が消化するのが非常に難しいです。豆やマメ科植物から得られるのは繊維ですが、消化の煩わしさなしに農産物から同じくらい多くの繊維を得ることができます。さらに、農産物からの繊維は、有益な植物栄養素（植物栄養素）であなたのシステムを氾濫させます。エンドウ豆よりも実際にはさやが多い特定のマメ科植物（スノーエンドウ、サヤエンドウ、サヤインゲン）を例外とすることができます。それ以外の場合は、以下を可能な限り制限してください。

あなたが菜食主義者で、魚や卵を食べないのなら、どこかでタンパク質を手に入れなければなりません。この場合、Beanの例外を作成する必要があります。レンズ豆、黒豆、ピント豆、小豆は血糖値への影響が最も少ないため、選択してください（血糖値の急上昇により、不健康で太りすぎになります）。

缶詰の豆を購入する場合は、食べる前に数回水ですすいでください。乾燥豆を準備する場合は、調理する前に少なくとも12時間浸してください。すすぎと浸漬はでんぷん（缶詰の場合は塩）を取り除き、豆が多くの人にもたらすガスを減らします。

悪い脂肪

あなたが心臓病について心配しているならば、脂肪はあなたが注意を払う必要があるところです。すべての「全脂肪食品を避ける」ナンセンスではなく、損傷した油脂が炎症を引き起こすという事実にそれほどではありません。炎症は心臓病の前兆です。

これらの脂肪をあなたに死なせてください。

大豆

大豆は非常に粘液を生成します。粘液はあなたが腸に望むものではありません—あるいはあなたの体のどこにでもありません。加工大豆の隠された言葉は次のとおりです。

フランケンフード（一般的なアイテムの「より健康的な」バージョンを装った超加工食品）に注意してください。彼らは最悪の大豆製品の中で最悪です。

甘味料

本質的に、すべての炭水化物は砂糖であり、健康な炭水化物でさえあります。重要なのは、甘味料に含まれる砂糖の添加を制御することです。糖分は、インスリン抵抗性、体重増加、炎症、癌、善玉コレステロールの減少、悪玉コレステロールの増加などの大きな問題を引き起こす可能性があります。あなたがそれを知っているかどうかにかかわらず、甘味料も非常に中毒性があります。

自分で何かをする場合は、糖分や糖質の炭水化物が届かないように体を再プログラムしてみてください。不正行為をせずに30日間完全に無糖にします。30日であなたはあなたの体をきれいにし、弱くて不健康な細胞を取り除き、そしてより強く、より若々しい体のためにより健康な細胞を構築することができます。

これらの甘味料と追加された砂糖にダイヤルして、避けるべきことを知ってください。

加工食品

加工食品は細胞にダメージを与えているので、さようならを言う必要があります。パッケージ内の食品には注意し、必ずラベルに精通してください。ここに卑劣な食品添加物があります：

グルタミン酸ナトリウム（MSG）は、グルタミン酸と呼ばれるアミノ酸の塩です。MSGはすぐに血流に吸収され、グルタミン酸レベルを急上昇させ、頭痛、神経過敏、または不安を引き起こす可能性があります。MSGを回避する最善の方法は、加工食品を回避することです。パッケージ食品を購入するときは、MSGのこれらのコードネームに注意してください。

食品のラベルを読んでいるとき、5はマジックナンバーです。5つほどの材料を使い始めると、残りは多くの場合、防腐剤、砂糖、その他の添加物になります。スナック、ソフトドリンク、フライドポテト、塩漬け肉、キャンディー、デザート、冷凍食品、添加物が頻繁に見られるファーストフードには注意してください。