持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
学生クックとしてメインの前にスターターであなたの日付を驚かせる方法
スターターはデートに最適です。学生として、あなたの日付はあなたがメインコース以外のものを料理することを期待しないので、あなたがスターターを引き出すとき、それはあなたがどれだけ気にかけているかを示す微妙な方法です。
温かい海老のサラダ
エビは古典的なスターターであり、この退廃的な料理はきっと感動するでしょう。
冷凍エビを使用している場合は、ラップフィルムで覆った皿に入れ、冷蔵庫で一晩解凍します。エビが解凍されたら、水を切ります。
準備時間： 15分
調理時間： 5分
サーブ： 2
一握りのインゲン
ミックスサラダ3握り、すすぎ、水気を切る
1/4赤玉ねぎ、細かくスライス
オリーブオイル
ミニトマト10個
6つの大きなエビ、殻から取り出された
バターの小さな塊
にんにく1片、つぶした
みじん切りチャイブ小さじ2
塩とコショウ
小さな鍋に水を入れて強火で沸騰させ、沸騰したら塩とインゲンを少し加えます。
さやいんげんが調理されたら、水気を切り、冷水栓の下で1分間冷めるまで流します。
サラダをボウルに入れ、細かくスライスした赤玉ねぎを加えます。
フライパンにオリーブオイルを一滴注ぎ、中火にかけます。熱くなったら、チェリートマトが柔らかくなるまで炒め、サラダに加えます。
鍋にさらに油を一滴加え、火を弱くします。エビを加えて約2分またはピンク色になるまで煮ます。それらを鍋にひっくり返し、バターの塊と砕いたニンニクを加えます。さらに3分間調理を続け、火を止めてみじん切りのチャイブを入れてかき混ぜます。
サラダの上にオリーブオイルを少し振りかけ、手で軽くトスし、サラダがオイルで均一にコーティングされていることを確認します。
さやいんげんを皿の端に並べ、サラダを中央に置きます。にんにくエビをのせて召し上がれ。
一食当たり：カロリー272（脂肪194から）; 脂肪21.5g（飽和9.2g）; コレステロールトレース; ナトリウム142mg; 炭水化物6.5g; 食物繊維3.2g; たんぱく質13.0g。
エビと西洋わさびのサラダ
このおいしいスターターにはちょっとしたキックが付いているので、日付がかなり強い味が好きであることを確認してください。
準備時間： 15分
調理時間：ナシ
サーブ： 2
調理して殻をむいたエビ2握り
マヨネーズ6杯
西洋わさびソース小さじ2
みじん切りチャイブ小さじ2
塩とコショウ
ミックスリーフサラダ2握り、洗って水気を切る
エビ、マヨネーズ、西洋わさびソースをボウルに入れ、注意深く混ぜ合わせます。刻んだチャイブ小さじ1を加えて混ぜます。
サラダを2枚の皿にきれいに並べ、エビの混合物を上に載せます。
残りのチャイブを派手にふりかけてお召し上がりください。
一食当たり：カロリー435（脂肪329から）; 脂肪36.5g（飽和5.6g）; コレステロールトレース; ナトリウム292mg; 炭水化物2.5g; 食物繊維1.0g; たんぱく質24.0g。
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
今日入手可能なフランスワインの種類
フランスは、イタリアが生産する場合を除いて、他のどの国よりも多くのワインを生産しています。（両国は首と首です。）生産されるワインの量は、天候によって年ごとに異なります。一般的に言って、フランスは毎年約15億ガロンのワインを生産しています。幸いなことに、フランスワインの評判のために、[…]
ボルドーのフランシス白ワイン
フランスのボルドー地方では、より一般的に知られている赤のボルドーワインに加えて、世界で最も優れた白ワインがいくつか生産されています。ボルドーの最高級の辛口白ワインは、ボルドー地方特有のものです。世界のどこにもそのようなワインを見つけることができません。しかし、多くの高級ワインと同様に、その生産量は[…]
野菜を炒める方法
野菜は、ブランチングまたは蒸して約90％が完了するまで蒸した後、フライパンに移してバターとおそらく新鮮なハーブでソテーして仕上げると優れています。ジャガイモの多くの古典的なレシピはソテーを必要とします。薄くスライスした生じゃがいもは、このように調理すると美味しいです。フライパンのソテーレシピでは、カットします[…]
食道狭窄と酸逆流症
食道狭窄は、瘢痕組織の蓄積による食道の狭窄です。ほとんどの食道狭窄は良性（非癌性）ですが、狭窄は癌性になる可能性があります。狭窄が癌性であろうと良性であろうと、重大な健康問題につながる可能性があるため、真剣に受け止める必要があります。酸逆流はあなたをかなり可能性の高いものにします[…]
