持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
果物を追加してグリーンスムージーの栄養を高める
ほとんどの人は緑を恐れているので緑のスムージーを敬遠すると思うかもしれませんが、果物を追加するという考えは通常人々を走らせるものです。どうしてそうなるのでしょうか？ダイエットに夢中になり、肥満に悩まされている社会では、あらゆる種類の砂糖、果物に含まれる健康的な天然砂糖でさえ、すぐに体重増加につながります。
「実を結ばない」キャンプで自分を失う前に、いくつかの事実を考慮してください。
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果物の果糖と葉物野菜と水を組み合わせると、砂糖で過負荷にならない高繊維のスムージーが得られます。
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食物繊維は、血糖値を調節し、体重減少を助けることが証明されている果物の重要な成分です。
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果物に含まれる水分は、満腹感を保ち、一日の後半の空腹感（そしておそらく不健康な間食）を最小限に抑えるのに役立ちます。
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果物の天然酵素とアルカリ化効果は、あなたがより良くそしてより速く食物を消化するのを助けます。
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果物には、貴重な健康上の利点を提供する多くの栄養素と抗酸化物質が含まれています。
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チョコレート、コーヒードリンク、アルコール、ケーキ、クッキー、シリアル、パンに含まれる糖分と食物繊維の不足により、これまでにない果物よりも早く体重が増えます。
あなたの体がそれが必要とする栄養素を得るとき、あなたはもはや空腹を感じたり、食べ物についてあまり考えたりしません、そしてそれだけであなたは体重を減らすのを助けることができます。健康を増進し、体重を減らす可能性があるため、果物は実際にはグリーンスムージーに最適です。また、特定の新鮮な果物があなたが住んでいる季節にない場合は、便利なように冷凍果物（砂糖を加えていない）に置き換えることができます。
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