持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
植物ベースのスターターショッピングガイド
植物ベースのライフスタイルを開始（および維持）するときに、キッチンに適切な食材があることを確認することは、家庭でおいしい料理を作り、植物ベースの目標を守るために不可欠です。これらの必需品を常にストックしておいてください：
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野菜：ケールやコラードなどの葉物野菜と一緒に、定期的にさまざまな色とりどりの野菜を選んでください。基本的に、常に1つの色だけに固執しないでください！
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新鮮な果物：同じ色のルールがここに適用されます。ただし、季節の新鮮な果物も選択してください（ヒント：ベリーは冬には新鮮ではありません！）。
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全粒穀物：さまざまな穀物の形全体に精通します。kamut、spelt、quinoa、oatsなどを試してみてください。これらの穀物から作られたパンやパスタも入手できます。
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豆：豆の多様性を探ります。ひよこ豆、インゲン豆、黒豆、レンズ豆は簡単に調理でき、タンパク質も含まれています。
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健康的なオイル：オリーブオイル、亜麻仁油、ココナッツオイルなどのオイルを買いだめします。それらはすべてさまざまな機会に役立ち、サラダからベーキングまですべてに使用できます。
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ナッツと種子：さまざまなナッツと種子を手元に置いておきます。アーモンド、カボチャの種、ヒマワリの種、そしてヘンプシードは良い必需品です。彼らは朝食のオーツ麦やスムージーに素晴らしい追加をし、簡単なスナックです。
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その他の特典：メープルシロップ、ディジョンマスタード、たまり醤油、アーモンドバター、海塩、アップルサイダービネガーなどの基本的なものを手に入れましょう。
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
今日入手可能なフランスワインの種類
フランスは、イタリアが生産する場合を除いて、他のどの国よりも多くのワインを生産しています。（両国は首と首です。）生産されるワインの量は、天候によって年ごとに異なります。一般的に言って、フランスは毎年約15億ガロンのワインを生産しています。幸いなことに、フランスワインの評判のために、[…]
ボルドーのフランシス白ワイン
フランスのボルドー地方では、より一般的に知られている赤のボルドーワインに加えて、世界で最も優れた白ワインがいくつか生産されています。ボルドーの最高級の辛口白ワインは、ボルドー地方特有のものです。世界のどこにもそのようなワインを見つけることができません。しかし、多くの高級ワインと同様に、その生産量は[…]
野菜を炒める方法
野菜は、ブランチングまたは蒸して約90％が完了するまで蒸した後、フライパンに移してバターとおそらく新鮮なハーブでソテーして仕上げると優れています。ジャガイモの多くの古典的なレシピはソテーを必要とします。薄くスライスした生じゃがいもは、このように調理すると美味しいです。フライパンのソテーレシピでは、カットします[…]
食道狭窄と酸逆流症
食道狭窄は、瘢痕組織の蓄積による食道の狭窄です。ほとんどの食道狭窄は良性（非癌性）ですが、狭窄は癌性になる可能性があります。狭窄が癌性であろうと良性であろうと、重大な健康問題につながる可能性があるため、真剣に受け止める必要があります。酸逆流はあなたをかなり可能性の高いものにします[…]
