持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
水を沸かす方法
沸騰とは、料理のために水を華氏212度にすることを意味します。しかし、水を沸騰させるのに温度計は必要ありません。水（または他の種類の液体）を沸騰させるプロセスは簡単で、いくつかの手順を実行するだけで済みます。
1鍋または鍋に水を入れます。
上まで入れないでください。沸騰すると鍋から水が飛び散ります。
2鍋をコンロの上に置き、バーナーを最高の設定にします。
あなたのコンロはおそらく「Hi」または「Max」設定になっています。
3水を完全に沸騰させます（泡が急速に表面を壊しているとき）。
ポットを覆うと、表面の熱を閉じ込めてプロセスをスピードアップします。
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