持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
きのこの素晴らしい世界へようこそ!このシンプルな料理は、その名前がすべてを物語っていますが、それぞれが独自の食感と風味を持つ3つの異なるキノコを紹介しています。本当に、このようにキノコを組み合わせると、口の中で混ざり合うさまざまな食感と風味がすべてです。
準備時間: 12分
調理時間: 6分
収量: 4人前
新鮮な椎茸8〜10個
1缶(15オンス)のわらのキノコ
1カップの小さなボタンのキノコ
食用油大さじ2
バジルの葉8枚
1/3カップのチキンスープ
牡蠣風味のソース大さじ1
濃い醤油大さじ1
コーンスターチ小さじ1/2
椎茸を半分にします。
大きい場合は4分の1にします。
フクロタケを排水します。
鍋を強火にかけて熱くなるまで置きます。
油を加え、渦を巻いて側面をコーティングします。
バジルの葉を加え、香りが出るまで約10秒間かき混ぜながら調理します。
椎茸、ボタン、フクロタケ、チキンブロスを加えます。よく混ぜます。
蓋をして約2分間調理します。
牡蠣風味のソースと濃い醤油を加えます。1分間調理します。
小さなボウルに、コーンスターチを小さじ2杯の水に溶かします。
コーンスターチ溶液を中華鍋に加えます。
ソースが沸騰して濃くなるまで、かき混ぜながら調理します。
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
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