牛肉、野菜、大麦のスープ

牛肉、野菜、大麦のスープは、猛烈な日に心地よいです。この健康的なスープには、牛肉のタンパク質と大麦と野菜の繊維が含まれています。スープ(または残り物)が濃くなりすぎた場合は、スープを追加します。

牛肉、野菜、大麦のスープ

準備時間: 15〜20分

調理時間: 1時間半から1時間半

収量: 12人前

128オンスの缶全体のプラムトマトとジュース

1ポンドのビーフチャック、すね、またはモモステーキ、または1 1 / 2〜2ポンドのショートリブ

中〜大玉ねぎ1個

中型にんじん2本

セロリの茎2本

1頭のサボイまたは緑のキャベツ

8〜10カップのビーフブロスまたは水

110オンスパッケージの冷凍トウモロコシの果実

110オンスパッケージの冷凍ライマメ

1/3カップのパール大麦

1ベイリーフ

110オンスのパッケージ冷凍インゲン

味わう塩、小さじ1 / 2〜1杯

挽きたての黒胡椒で味を調える

トマトとジュースの缶を大きな鍋に入れます。

木のスプーンの後ろでトマトを細かく砕きます。

肉を1インチの立方体に切るか、肋骨を細かく切ります。

玉ねぎを4等分して薄くスライスします。

にんじんとセロリをスライスします。

キャベツを細かく刻みます。

中火にかけた大きな鍋に、トマト、牛肉、玉ねぎ、にんじん、セロリ、キャベツ1 1/2カップ、スープ8カップ、とうもろこし、リマ豆、大麦、月桂樹の葉を入れます。

蓋をして沸騰させます。

中火から弱火にします。

肉、大麦、野菜が柔らかくなるまで、部分的に覆い、約1時間半煮ます。

取鍋またはスキマーを使用して、調理時間中に形成された泡をすべて取り除きます。

蒸発した液体が多すぎる場合は、ブロスを追加します。

さやいんげんを加えてかき混ぜます。

必要に応じて、追加のスープまたは水でスープを薄くします。

15〜20分煮ます。

塩と挽きたての黒コショウで味付けをします。


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