持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
赤ワインのプルーン
このレシピでは、まずプルーンを水に浸して柔らかくします。次に、プルーンを砂糖、シナモン、柑橘類で味付けした赤ワインで調理して味付けします。シロップソースとして機能する赤ワインの混合物でプルーンを提供します。必要に応じて、各ボウルにバニラアイスクリームのスクープを追加します。
準備時間： 10分（さらに2時間の浸漬時間と2時間の冷却時間）
調理時間： 15分
収量： 6人前
11/2ポンドの乾燥プルーン
1クォートの良質の赤ワイン
砂糖1カップ
シナモンスティック1本
11/4インチの厚さのオレンジスライス
11/4インチの厚さのレモンスライス
プルーンを中型のボウルに入れ、水で覆い、ボウルを覆い、2時間置いておきます。
中型の鍋に残りの材料を混ぜます。
プルーンを排水し、鍋に追加します。
10分間煮ます。
室温まで冷やすか、冷蔵庫で数時間冷やします。
プルーンと一部の調理液をデザートボウルに入れます。
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