持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
鋳鉄調理用の一般的な材料代替品
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| 何が必要 | 代わりに使用できるもの |
|---|---|
| オールスパイス、小さじ1杯 | 小さじ1/2の挽いたシナモンと小さじ1/2の挽いた クローブ |
| リンゴジュース | 白ブドウジュースまたは白ワインの同等の測定 |
| ベーキングパウダー、大さじ1 | 重曹小さじ1/4と歯石小さじ1/2クリーム |
| バターミルク、1カップ | プレーンヨーグルト1カップ |
| チョコレート、1オンスの無糖 | ココア大さじ3とオイル大さじ1 |
| コーンスターチ、大さじ1 | 小麦粉大さじ2 |
| 卵、全体1個 | 卵黄2個と大さじ1杯の水 |
| 小麦粉、1カップの中力粉 | 1カップと大さじ2のケーキ用小麦粉 |
| 小麦粉、1カップケーキ | 中力粉1カップマイナス大さじ2 |
| 小麦粉、1カップの自己上昇 | 中力粉1カップ、ベーキングパウダー小さじ1、 塩小さじ1/2 |
| ガーリックパウダー、小さじ1/8 | 1クローブグローブ |
| にんにく、クローブ1個 | 小さじ1/8のガーリックパウダーまたはみじん切りにした乾燥ニンニク |
| ハーブ、みじん切り大さじ1 | 小さじ1杯の乾燥ハーブまたは小さじ1/4杯の粉末ハーブ |
| ハーブ、小さじ1杯乾燥 | みじん切りの新鮮なハーブ大さじ1 |
| はちみつ、1カップ | 11/4カップの砂糖と1/4カップの液体 |
| マルサラ、1/4カップ | 1/4カップの辛口白ワインと小さじ1杯のブランデー |
| ミルク、新鮮な丸ごと1カップ | 1/2カップの無糖練乳と1/2カップの水 |
| シェリー、大さじ2 | バニラエッセンス小さじ1〜2 |
| 砂糖、1カップの粉末 | ブレンダーで混ぜた砂糖1カップとコーンスターチ大さじ1 |
| バニラエッセンス、小さじ1〜2杯 | シェリー酒またはバーボン大さじ2 |
| ワイン、1/4カップ以上白 | 白ブドウジュースまたはリンゴジュースの同等の測定 |
| ヨーグルト、プレーン1カップ | バターミルク1カップ |
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