持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
2人でのクイックショッピングナイトパスタディナーのショッピングリスト
キャラメリゼした玉ねぎを添えたフジッリは、クリスマスプレゼントを探して仕事をした後、週の半ば頃に走っているときに作るのに最適な食事です。群衆は抑圧的で、交通量はもっと良かったかもしれません、そしてあなたは夕食のためにシリアルのボウルをつかむだけの誘惑に駆られます。しかし、あなたはもっと価値があるだけではありません。あなたの体はもっと必要です。
この食事はすぐにまとめることができます。気になる場合は、赤ワインのボトルを追加します。
このディナーには以下が含まれます：
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キャラメリゼした玉ねぎのフジッリ
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ベーシックサラダ
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パンとチーズ
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新鮮な果物
この簡単なパスタディナーを作るには、食料品店に行く前にこのショッピングリストを印刷して、すべてを手元に置いておきます。
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熟した洋ナシ2個またはその他の新鮮な果物のデザート
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小さなヘッドバターレタス1個
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赤または緑の小さな頭のレタス1個
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小頭ロメインレタス1個
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チーズの1/2ポンドのくさび、あなたの選択
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1/2ポンドのフジッリパスタ
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フランスのバゲット1個
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刻んだカラマタオリーブ1/4カップ
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1/4カップドライベルモット
あなたはすでにあなたのパントリーにこれらのアイテムを持っているかもしれません、しかしあなたが十分に持っていることを確認するためにチェックしてください：
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ニンニク
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玉ねぎ
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エクストラバージンオリーブオイル
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バルサミコ酢
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ディジョンマスタード
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タイム
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
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