持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
8つの休日のすべきこととすべきでないこと
自分を優先してください。
休日の出来事とスケジュールの要求の間で、あなたは簡単にあなた自身をリストの最後に置くことができます。この間違いをしないでください！正しい食事をする時間を取り、あなたのトレーニングスケジュールにとどまり、そして基本的にあなた自身のために時間をスケジュールしてください。1日20分しか管理できない場合でも、時間を割いて自分に専念してください。
時間をかけてハウスルールについて質問するか、明確にしてください。
ゲストがいる場合でもゲストである場合でも、少し前もってコミュニケーションをとることで、みんなを幸せに保つことができます。たとえば、フィドを旅行に連れて行く前に、ペットを連れて行っても大丈夫かどうかを必ず確認してください。同様に、あなたがあなたの家でペットを許可しないならば、それも前もって知らされてください。
到着時間と出発時間について話し合うことを忘れないでください。ホストに幼い子供がいる午前2時に到着することは、お祭りを始めるための最良の方法ではないでしょう。
ヒーローにならないでください。
何かを持ってくるのを手伝ったり、申し出たりできるかどうか尋ねられたら、「はい」と言ってください。ゲストのために仕事をしたくない、または自分のホスティングスキルの基準が高いと感じるかもしれませんが、コントロールフリークであることは通常余分なストレスの価値がありません。
ヒーローにならないでください。
何かを持ってくるのを手伝ったり、申し出たりできるかどうか尋ねられたら、「はい」と言ってください。ゲストのために仕事をしたくない、または自分のホスティングスキルの基準が高いと感じるかもしれませんが、コントロールフリークであることは通常余分なストレスの価値がありません。
ソーシャルメディアがあなたを助けさせてください。
Facebookやその他のソーシャルメディアを利用して、家族の最新情報を楽しむだけではありません。全員が同時に同じ情報を入手できるように、イベントカレンダーを機能させます。必ずタスクと食事リストを委任し、他の人が会話に参加できるようにしてください。あなたのグループは、誰がいつ何を持ってきているのかを楽しく理解できるでしょう。
Pinterestを少し楽しんで、メニューやギフトのアイデアを強調するボードを設定してください。
あなたが知っていることに固執してください。
休暇は、新しいレシピを試したり、料理のスキルをテストしたりする時間ではありません。たくさんの古いお気に入りと基準があなたのゲストを喜ばせることは確実です、そして誰が無料の家庭料理に抵抗することができますか？
何か新しいことを試す必要がある場合は、イベントの数週間前にテストラン（または2回）のレシピを取り、群衆に食事を与える前にねじれを乗り越えてください。
すでに開封してください。
はい、一部の人々は美しい弓と愛らしいタグで贈り物を包むためのコツを持っています。一度それを認めて、それから進んでください。「ああ、開けるのは可愛すぎる」などの文で開梱キューを保持することは、仲間のパーティー参加者を苛立たせ、紙袋に詰めただけだと贈り主に願わせるだけです。
同じアドバイスは、きれいなテーブルセッティング、デザート、および意図された目的に実際に使用するには「可愛すぎる」と見なされる可能性のあるその他のものにも当てはまります。
すでに開封してください。
はい、一部の人々は美しい弓と愛らしいタグで贈り物を包むためのコツを持っています。一度それを認めて、それから進んでください。「ああ、開けるのは可愛すぎる」などの文で開梱キューを保持することは、仲間のパーティー参加者を苛立たせ、紙袋に詰めただけだと贈り主に願わせるだけです。
同じアドバイスは、きれいなテーブルセッティング、デザート、および意図された目的に実際に使用するには「可愛すぎる」と見なされる可能性のあるその他のものにも当てはまります。
すべてのパーティーやイベントに参加することを期待しないでください。
年末年始は、通常のスケジュールで大混乱を引き起こす可能性のある招待状や義務でいっぱいです。すでに他のコミットメントがある場合は、あちこちで招待を丁寧に断る準備をしてください。また、ホストやホステスにあなたに代わってスケジュールを変更するように依頼しないでください。彼らはそれが大丈夫だと言ってそれをするかもしれませんが、それは大丈夫ではありません。
計画するときは合理的にしてください。
確かに、あなたは早起きして大きなクリスマスの朝の朝食を作るのが大好きです。夜明けを迎える集まりに、友達や家族を招待する必要がありますか？おそらくそうではありません。
すべての人のスケジュールに対応することはほぼ不可能ですが、常識は大いに役立ちます。特に小さなお子様連れのお客様がいらっしゃる場合は、休日の朝の伝統があることを考慮し、その日の後半または別の日にイベントをスケジュールしてください。
暗くなってから運転するのが苦手な年配のゲストがいる場合は、夜のディナーパーティーではなく、ランチの集まりを検討してください。
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