子供たちに間違った時間にウェイトトレーニングをさせましょう：長所は短所です！

適切なタイミングでウェイトを持ち上げる子供は、骨格筋の発達と抵抗に多くの利点をもたらします。ウエイトトレーニングは、子供が怪我をしないように多くの問題に注意を払う必要があります。

あなたの赤ちゃんはとても元気ですか？あなたはあなたの子供がスタミナを増やすのを助けるいくつかの身体活動を探していますか？テニス、水泳、バスケットボールなど、さまざまなスポーツに子供を参加させることができますが、赤ちゃんにウェイトトレーニングをさせることを考えたことはありますか？そうでない場合は、aFamilyToday Healthに参加して、以下の共有に従って、このアクティビティの詳細を理解してください。

子供がウェイトを持ち上げるのは良いですか？

一般的に、身体活動は子供たちに多くの健康上の利益を提供し、特定の病気と戦うのを助けます。多くの人々は、子供が身長の成長期間の終わりに達したときにのみウェイトトレーニングを行うべきであると信じています。

しかし、筋肉の運動は元気な子供たちにとって良い活動になる可能性があります。子供に適した体重管理された穏やかな運動は、次のような多くの健康上の利点をもたらします。

筋肉強化

サッカーのようなより良いスポーツをする

より強い骨

血圧とコレステロール値は常に安定しています

もっと自信を持って

スポーツをするときの怪我が少ない

健康的な体重を維持します。

子供がウェイトを持ち上げるのに適切な年齢

多くの研究は、ウェイトトレーニングが実際に体力をサポートし、幼児のスタミナを高めるのに役立つことを示唆しています。これらの運動は、赤ちゃんの発育に多くの利点があり、骨密度を高めるのに役立ちます。

子供は思春期を過ぎるまでウェイトを強く持ち上げないようにする必要があり ます。これはあなたの子供が最適な身長を達成するのに役立ちます。

子供が成長しているときにウェイトトレーニングを制限する必要がありますか？

監督下で運動した場合、ウェイトリフティングは子供の成長にあまり影響を与えません。この問題をめぐってまだ多くの論争があります。ウエイトトレーニングは子供の骨の発達に影響を与える可能性があると考える人もいれば、ウエイトリフティングはあまり影響を与えないと考える人もいます。

したがって、成長段階でウェイトを持ち上げたり、他のスポーツ活動に従事したりすることは避けるのが最善です。

重量挙げの子供を与えるときのリスク

重量挙げの赤ちゃんには、多くの健康上のリスクがあります。親として、あなたはこれについて知っているべきです：

筋肉の緊張は、ウェイトを持ち上げるときに遭遇する最も一般的な怪我の40〜70％を占めます

腰、手、背中の上部の怪我は非常に一般的です

心臓病の子供は悪化します

赤ちゃんは、ウェイトトレーニングのために心臓の問題が増えるとすぐに治療が必要です

てんかんの子供は、医師の指示がない限り、ウェイトを持ち上げることも検討する必要があります

太りすぎ、肥満、その他の健康障害のある子供も、適切な監督と指導の下でウェイトを行使する必要があります。理想的には、子供に重量挙げをするかどうかについて、小児科医に相談する必要があります。

ウエイトトレーニングやその他の身体活動は、テクノロジーによって人々の活動が低下するこの時代に、実際に多くの健康上の利点をもたらします。子供たちは、彼らが最適に成長するのを助けるために適切な身体活動に参加する必要があります。