持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
IBS患者のためのアジアのテンペカボブの作り方
テンペは発酵大豆をケーキに成形したもので、立方体やその他の面白い形に切ることができます。発酵しているため、過敏性腸症候群の人にとって素晴らしいタンパク質源です。つまり、消化が容易で、ガスを発生しません。本当に良いテンペの秘訣は、すべて煮るソースにあります—それはそれに豊かで肉のような風味を与えます。
余分なソースを作って冷蔵庫に保存し、後で簡単に食事を準備したり、牛肉の炒め物の準備に使用したりできます。テンペを揚げると、最初にカリカリした食感が生まれ、バラバラにならないようにします。
このレシピはで共有されたアンドレアBojeたちkabobsのための彼女のお気に入りのレシピを共有しました。
クレジット：©PoppyB2013
インドネシア出身のテンペは、タンパク質が非常に高いです。
ツール：にんにく潰瘍（オプション）
準備時間： 6分
調理時間： 18分
収量： 3人前
1インチの立方体にカットされた1つの8-3 / 4オンスのパッケージテンペ
オリーブオイル大さじ3または高熱ベニバナオイル
煮るソース（次のレシピを参照）
6インチの串6本
フライパンで油を中火にかけます。テンペを加え、両面が焦げ目がつくまで（片面約2分）、トングで裏返します。
フライパンにタレを入れて8分ほど煮込み、たまにテンペを回してタレが均一になるようにします。
暑さから削除。各串に4〜5個のテンペキューブを置き、サービングディッシュに置きます。
残りの液体を鍋から串にかけ、サーブします。
煮るソース
たまり醤油1/4カップ
バルサミコ酢大さじ2
米シロップ大さじ2、蜂蜜、またはアガベシロップ
小さじ1杯の生姜汁、または生姜の小片を皮をむき、すりおろした
にんにくのみじん切り大さじ1、またはにんにく2〜3個をにんにく潰しに通す
小さめのボウルに、たまり醤油、酢、米シロップ、生姜汁、にんにくを米シロップが溶けるまで混ぜます。
小さじ2杯の刻んだレモングラスをソースに加えてタイの影響を与えるか、1/4カップのパイナップルまたはオレンジジュースと小さじ1/2杯のレモンゼストをマリネしてトロピカルタンにします。
一食当たり：カロリー348; 脂肪22.5g（飽和3.7g）; コレステロール0mg; ナトリウム1351mg; 炭水化物22.9g（繊維0.3 g）; タンパク質18.1g; 砂糖14.4g。
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
今日入手可能なフランスワインの種類
フランスは、イタリアが生産する場合を除いて、他のどの国よりも多くのワインを生産しています。（両国は首と首です。）生産されるワインの量は、天候によって年ごとに異なります。一般的に言って、フランスは毎年約15億ガロンのワインを生産しています。幸いなことに、フランスワインの評判のために、[…]
ボルドーのフランシス白ワイン
フランスのボルドー地方では、より一般的に知られている赤のボルドーワインに加えて、世界で最も優れた白ワインがいくつか生産されています。ボルドーの最高級の辛口白ワインは、ボルドー地方特有のものです。世界のどこにもそのようなワインを見つけることができません。しかし、多くの高級ワインと同様に、その生産量は[…]
野菜を炒める方法
野菜は、ブランチングまたは蒸して約90％が完了するまで蒸した後、フライパンに移してバターとおそらく新鮮なハーブでソテーして仕上げると優れています。ジャガイモの多くの古典的なレシピはソテーを必要とします。薄くスライスした生じゃがいもは、このように調理すると美味しいです。フライパンのソテーレシピでは、カットします[…]
食道狭窄と酸逆流症
食道狭窄は、瘢痕組織の蓄積による食道の狭窄です。ほとんどの食道狭窄は良性（非癌性）ですが、狭窄は癌性になる可能性があります。狭窄が癌性であろうと良性であろうと、重大な健康問題につながる可能性があるため、真剣に受け止める必要があります。酸逆流はあなたをかなり可能性の高いものにします[…]
