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クレジット：©Karimala、2008
準備時間： 5分
調理時間： 8分
収量： 1人前
ゆで卵1個、さいの目に切った
アボカドの1/4
プレーンヨーグルト大さじ2〜3
カレー粉小さじ1（オプション）
水中の5オンスのマグロ缶1つ、水気を切る
塩とコショウ小さじ1/8、または味わう
卵とアボカドを小さなボウルに入れます。ヨーグルトを追加します。選択したヨーグルトがそれほど厚くない場合は、大さじ2杯しか必要ないかもしれません。カレー粉を追加します（必要に応じて）。
マグロ、塩、こしょうを加えてつぶします。
セロリ、玉ねぎ、さまざまな調味料、またはリンゴを追加して、このツナサラダをさらにジャズアップします。
一食当たり：カロリー377; 脂肪15.5g（飽和3.9g）; コレステロール268mg; ナトリウム932mg; 炭水化物7.8g（繊維4.2g）; タンパク質50.9g; 砂糖2.6g。
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