持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
LoxとEggs
ロックスと卵は、ユダヤ風の料理を提供するデリレストランで人気のある料理です。スクランブルエッグを添えたロックスは、自宅での調理に最適です。それは非常に簡単で、時間もかからず、自分で作るときははるかに低コストです。ご参考までに、loxは硬化サーモンです。塩味の少ないスモークサーモンを代用できます。
準備時間： 7分
調理時間： 5分
収量： 4〜6人前
コーシャを維持する：乳製品
ねぎ1束
大きな卵10個
小さじ1/4の塩
挽きたてのコショウで味わう
バター大さじ2または3
ロックスの3/4カップの薄いストリップ
白と緑の両方の部分を含む緑の玉ねぎを薄くスライスします。
スライスしたねぎの緑色の部分を大さじ2杯取っておきます。
大きなボウルに、卵を塩こしょうで混ぜるまで泡だて器で混ぜます。
大きなフライパンでバターを溶かします。
ねぎ3/4カップを加え、中火〜弱火で1分炒める。
溶き卵を加え、弱火でスクランブルし、よくかき混ぜながら3分間、または好みに合うまでかき混ぜます。
火から下ろし、ロックスでそっとかき混ぜます。
必要に応じて調味料を味わい、調整してください。
予約したネギを添えて、すぐに召し上がれ。
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