持久力のためのチアの使用
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あなたのフラットベリーダイエットのためのBLTサラダレシピ
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ドレッシングとサラダを混ぜるのを待ってください。そうしないと、レタスがねっとりします。もっと早く必要ですか？バルサミコ酢のような店で購入したドレッシングを使用して、このサラダを5分以内に準備してください！
準備時間： 15分
収量： 4人前
大さじ1杯の無脂肪プレーンギリシャヨーグルト
蜂蜜大さじ1
ライム1個、ジュース
ピンチ（小さじ1/16）パプリカ
1/4カップエクストラバージンオリーブオイル
ロメインレタス8カップ
8オンスのデリターキー、スライスしてさいの目に切った
さくらんぼトマト1カップ、さいの目に切った
赤玉ねぎ1/2個、薄切り
1アボカド、さいの目に切った
カナダのベーコン8枚、調理して砕いたもの
ドレッシングを準備するには、ヨーグルト、蜂蜜、ライム、パプリカ、オリーブオイルを大きなボウルに注ぎ、材料が滑らかになるまで泡だて器で混ぜます。
ドレッシングを持ち帰り用の小さな容器に注ぎます。
レタスを底に置き、七面鳥、トマト、玉ねぎ、アボカド、ベーコンをトッピングして、サラダを容器に入れます。
一食当たり：カロリー396（脂肪235から）; 脂肪26g（飽和5g）; コレステロール52mg; ナトリウム991mg; CA R bohydrate 16グラム（ジE taryファイバ6グラム）。たんぱく質27g。
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