持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
あなたの台所に酸逆流症の変身を与える
キャビネットの中身の改修は、キッチンの改修よりもはるかに簡単です。しかし、それでもいくつかの不快な瞬間があるかもしれません。食事療法のこの部分は、食べ物を取り除くことだけではありません。適切な食べ物を入れることでもあります。
あなたが食べ物を捨てるのが嫌いなタイプなら（ちなみに、あなたにもっと力を与える-持続可能性が進むべき道です）、近所の人、友人、家族、またはフードバンクに食べ物を配ってください。
見えない、気にしないので、それらのトリガーフードを隠すか、それらを取り除きます。あなたが特に好きではない引き金となる食べ物があるなら、あなたはおそらく家の中にそれを持っていても大丈夫でしょう、あなたのパントリーの前で叩いても。
玉ねぎの袋が魅力的でなければ、それは魅力的ではありません。そして、タマネギがとにかくあなたの逆流を引き起こさないならば、あなたは確かにそれらのタマネギを周りに保つことができます。しかし、あなたの逆流がチョコレートによって引き起こされ、あなたがチョコレートを愛しているなら、あなたの叔母セルマがクリスマスにあなたに与えたリントトリュフのその経済的なサイズのバッグは新しい家を見つける必要があるでしょう。
このリストの項目のいずれかがあなたを誘惑する場合は、それらを簡単に見ることができない場所に移動するか、それらを取り除きます。
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アルコール
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ブラックペッパー
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カフェイン入りコーヒー
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カフェイン入りのお茶
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缶詰
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カイエン
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チリパウダー
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チョコレート
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柑橘類
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クランベリー
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カレー
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肉（特に赤身の肉）
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ミント
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マスタード
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ナツメグ
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生にんにく
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生玉ねぎ
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トマト
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
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