あなたの脳と糖尿病の管理

あなたの耳のすぐ間にあなたの信じられないほど神秘的な脳があり、あなたの脳は糖尿病の管理に重要な役割を果たしています。しかし、糖尿病管理において脳が果たすさまざまな役割が常に最善の利益になるとは限らず、脳からのメッセージが糖尿病の管理をより困難にすることは想像以上に多いです。

あなたの脳があなたが糖尿病を理解し、あなたのヘルスケアチームがあなたに何をするようにアドバイスしたかを思い出し、あなたの時間をスケジュールし、あなたが何を食べるかを決定し、そしてあなたがこの本で読んだものを理解するのを助けることは明らかです。あなたの思考をしているあなたの脳の部分、外側の大脳皮質層は、生物学的または電子的に複製されたことのない驚くべき問題解決者です。

あなたの思考の頭脳は、何百もの変数を評価し、あらゆる方向から問題を見て、以前の経験を考慮に入れ、抽象的なだけの概念を適用し、将来の結果を予測し、しっかりと論理的な結論に達することができます。あなたの思考の頭脳が担当しているとき、間違いはありません。そして、物事がうまくいかない場合、あなたの思考の脳は正確に理由を理解し、同じことが再びうまくいかないことを確認します。

しかし、何を推測しますか？あなたの思考の頭脳が常に担当しているわけではありません。糖尿病管理で思考する脳を無効にする方法を認識することで、より多くの成功につながる可能性があります。状況を変えて、管理に最も適した脳の部分に力を戻すことができます。

その感情を支持する

感情について考えると、思考の脳がどのように却下されるかを簡単に確認できます。いくつかの感情的な決定を回避する方法は実際にはありません。特定の状況で感情を求めたり回避したりすることには、感情的なメリットがあります。糖尿病についての非論理的な決定は避けられません。

問題が発生する可能性があるのは、感情的な意思決定の特定のパターンが生き方になるときであり、糖尿病が関与しているときは、非論理的な感情的行動が危険になる可能性があります。セルフケアを実際に妨げるいくつかの一般的な感情パターンは次のとおりです。

• 怒りと恨みは、1型糖尿病の人々の間で一般的であり、完全に理解できます。1型糖尿病は事実上ランダムで完全に人生を変える出来事であり、突然起こります。主に若くて健康な人に起こります。そして、管理責任は2型糖尿病よりも複雑であり、終わりがありません。

  しかし、運命に対する自然な怒りと恨みが1型糖尿病の管理責任に屈することを拒否することになった場合、深刻な結果を招く可能性があります。怒りと恨みは自然な感情です—反抗はそうではありません。

• 2型糖尿病は通常ゆっくりと発症し、多くの場合予防できた可能性があるため、罪悪感は2型糖尿病でも同様の役割を果たす可能性があります。罪悪感は怒りですが、運命ではなく自分自身に向けられています。2型糖尿病についての罪悪感は、糖尿病がもたらす最悪の事態に値すると考えることにつながる可能性があり、その感情は、健康を維持するための糖尿病の管理と両立しません。

• 病気を個人的な弱点と見なすと、人々、多くの場合男性は糖尿病を認めることさえできなくなります。皮肉なことに、最大の強みは糖尿病の現実を認識し、自己管理の責任を真剣に受け止めることです。

• 見当違いの無私無欲は、女性の間でより一般的な感情的な反応です。糖尿病を効果的に管理するには、自分の健康を優先する必要があります。運動に時間をかけたり、家族の食事パターンを変更したりすると、他人の世話をしていると認識されていることに後れを取ることができます。

これらの感情的なパターンは通常、食事だけでなく、糖尿病管理の全範囲に影響を与えます。カウンセリングの助けを借りて、自己分析を行うことで、糖尿病に対する誤った方向の感情的反応をより良く変えることができます。

衝動的な食事を公開する

あなたの体には秘密の言葉、つまり化学的な言葉があります。あなたはこの化学言語を意識的に理解していませんが、この化学言語は、特に食べ物についての鮮やかな記憶を保存しており、それらの記憶を非常によく理解することができます。

それは人間が最も困難な時代を生き残るのを助けた驚くべきシステムです。過度に単純化した説明については、生存に責任があるあなたの脳の部分は、いくつかの非常に重要な責任を持つあなたの思考する脳を信頼していないと考えてください。あなたの思考の脳は、何かを論理的に評価することに夢中になり、食べ物が手に入ると食べるのを忘れてしまうかもしれません。そして、困難な時期には、できる限り食べ物を手に入れなければなりません。

ですから、あなたの脳のこの部分は、あなたが食べることを覚えているとき、あなたに素晴らしい化学物質の報酬を与えます—幸福の慰めの感覚をもたらす化学物質。それは非常に満足のいく化学的報酬であり、あなたの思考する脳が何に夢中になっているとしても、あなたは食べることを忘れないでしょう。

また、食事の機会を逃さないようにするために、食べ物について考えたり、食べ物の写真を見たりしても、脳は少し後押しします。結局、食べ物が手に入るときの衝動的な食事は第二の性質であり、完全に無意識です。最も重要なことは、あなたの食べる衝動とあなたの思考の脳との間のコンテストでは、衝動が通常勝ちます。

しかし、この驚くべき生物学的システムは、食べ物が常に利用できる社会では時代遅れであり、食べ物の画像がどこを見てもあなたを取り巻くと過負荷状態になります。ただし、オフスイッチはありません。糖尿病を効果的に管理することが食物を効果的に管理することに依存している場合、衝動的な食事は公の敵の第1位です。

そこで、食事の計画が必要になります。事前に計画を立てることで、思考の脳が責任を負います。10年後の健康にとって、今日と明日の食事がどれほど重要であるかを理解するのは、思考の脳です。

あなたの思考の頭脳は瞬間的な決定を下すのに良くないかもしれません、しかしあなたがそれに時間を与えるとき、開いている冷蔵庫の前に立ったり、ウェイターが次のテーブルに食べ物を届けるのを見たりせずに、あなたは勝ちます。

それこそが、糖尿病の食事計画を非常に重要なものにしているのです。あなたの食事の決定から感情と衝動を取り除くことはより良い決定を意味し、そして食物についてのより良い決定はあなたの健康に直接そして即時の利益をもたらすことができます。