あなたの食事療法の乳製品のデザートを取り替える方法

デザートは人生のシンプルな楽しみの1つです。乳製品をあきらめることは、デザートをあきらめることを意味する必要はありません。自然食品店やいくつかの主流のスーパーマーケットでは、乳製品以外の材料で作られたさまざまなおいしいアイスクリームの代替品や冷凍ノベルティを見つけることができます。大豆、米、ナッツ、フルーツジュース、その他の乳製品以外の材料から作られた品種を探してください。

ライスドリーム、トフッティ、その他の人気ブランドの製品など、これらの製品のいくつかは、味と一貫性がアイスクリームに似ています。他のものはフルーツシャーベットのようなものです。ドールとヌーベルシャーベットは2つの人気のある例です。

冷凍食品のケースには、乳製品以外の材料で作られたケーキ、パイ、トルテ、その他のデザートが限られています。成分ラベルを注意深く読んでください。

非乳製品のアイスクリーム

ある日、あなたはただアイスクリームの皿を必要とします。その際は、市場に出回っており、自然食品店で広く入手できる、乳製品以外の冷凍デザート製品を試してみてください。これらの製品は、豆乳、豆腐、ライスミルク、その他の乳製品以外の材料など、さまざまな材料から作られています。バニラ、ストロベリー、チョコレート、チョコレートチップ、ミントチョコレートチップなど、従来のアイスクリームと同様のフレーバーがあります。

これらの製品を使用して、ミルクセーキ、サンデー、アイスクリームパイ、ダブルスクープコーンを作ります。人気ブランドには、ライスドリームやソーデリシャスなどがあります。多くのブランドが市場に出回っていますが、それらはすべて少し違った味がします。あなたが一番好きなものを見つけるために実験してください。

乳製品を含まないスムージー

スムージーは、昔ながらのミルクセーキを現代風にアレンジしたものです。シェイクやモルトは通常アイスクリームで作られていますが、スムージーは通常、ミルク、ヨーグルト、果物、野菜、砕いた氷、フローズンヨーグルトなどのさまざまな材料で作られています。

ほとんどのスムージーは、少量のメープルシロップ、蜂蜜、または別の甘味料で甘くされています。小麦胚芽、緑茶、ハーブサプリメント、その他の栄養補助食品が追加されているものもあります。非乳製品のミルクや冷凍フルーツなどの健康的な材料で作ると、栄養価の高いスナックになります。

プリンマイナスミルク

プリンは、乳製品を含まない状態に変換するための最も簡単なレシピのいくつかです。伝統的なレシピでは牛乳が必要ですが、乳製品以外の代替品はどれも代替品としてうまく機能します。プリンを一から作るときは、牛乳と全く同じ割合で乳以外の牛乳を使うことができます。

したがって、お気に入りのプリンレシピで2カップの牛乳が必要な場合は、代わりに2カップの非乳製品ミルク（豆乳、アーモンドミルク、またはライスミルク）に置き換えてください。独自の非乳製品プリンを作ることの追加のボーナスは、非乳製品ミルクを牛乳に交換することによって、風味や食感を犠牲にすることなく、プリンの飽和脂肪含有量を減らすことです。

ミルクベースのアイスクリームなしのケーキとパイ

あなたが甘い歯を持っているなら、あなたはおそらくあなたの心の中で湿ったケーキとオーブンから出たパイのための特別な場所を持っています。これらの甘くておいしいデザートは、どんな食事も終わらせるのに最適な方法です。これらのおやつに乳製品を含まないアイスクリームのスクープを追加すると、天国にいるかもしれません。さらに良いことに、アイスクリームパイは両方の長所を兼ね備えています！