持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
アトキンスダイエットと糖尿病の自己管理
アトキンスダイエットは、確かに最もよく知られている低炭水化物減量計画であり、過剰体重は主に過剰炭水化物に関連しているという理論に基づいています。そして、糖尿病管理計画における炭水化物への絶え間ない焦点は、炭水化物が本質的に悪いという概念を確認するために解釈される可能性があるため、この食事計画は糖尿病患者にとって魅力的かもしれません。
アトキンスプラン、または他の低炭水化物ダイエットは、ブドウ糖の代わりとしてあなたの体を燃焼脂肪に切り替えることを目的としており、減量戦略としてこれらのダイエットは効果的です。アトキンス計画の人気は2003年に急上昇し、アメリカ人の10％近くがベーコンとステーキの消費を必要とする食事療法にうんざりしていました。
米やパスタなどの炭水化物食品の販売が急落し、食品メーカーは標準製品の低炭水化物バージョンの販売を開始しました。2003年の秋からのロバート・アトキンス博士の死、それに続く心臓病と高血圧を示唆する剖検結果は、この狂乱の終わりの始まりを示しました。
減量へのこのアプローチを取り巻く長期的な健康論争はまだ解決されておらず、懸念のいくつかは糖尿病に関連しています。たとえば、一部の医師は、長期にわたる高タンパク摂取が最終的に腎臓機能に悪影響を与えることを心配しており、骨量減少は別の一般的な懸念事項です。
実際には、他のダイエット計画が最小限に抑えようとしているすべての食品を食べることをめぐる壮大な祝賀会は、あなたが失っていた炭水化物（そしておそらく他の栄養素）を渇望することに道を譲ることがよくあります。この食事療法は通常持続可能ではありません。
メタアナリシスには、低炭水化物と記載されている食事と高タンパク質と記載されている食事が含まれていました。炭水化物制限の程度が常にアトキンス基準に当てはまるとは限りませんでしたが、その分析では、低炭水化物ダイエットも高タンパク質食も地中海の計画ほどA1Cを低下させなかったことがわかりました。
極端に低炭水化物の食事療法は、短期間の健康な個人の減量オプションとして楽しく効果的かもしれませんが、糖尿病を混合物に加えることは懸念の原因です。他の食事療法が糖尿病とそれに関連する健康上の懸念を効果的に管理することが証明されていることを考えると、低炭水化物ダイエットは糖尿病患者の支持を正当化するためにさらなる研究が必要です。
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