持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
エビのカレーレシピ
このベーシックなエビのカレーは、にんにくと生姜を加えるときに、種をまき、刻んだハラペーニョを加えることで、より熱くすることができます。ご飯とチャツネを添えて。
クレジット：iStockphoto.com/Lauri Patterson
収量： 4〜6人前
準備時間： 20分
調理時間： 35〜40分
スパイスメーター： 辛くて辛い
ピーナッツオイルまたは植物油大さじ2
みじん切りにした中玉ねぎ2個
にんにくふっくら2片、みじん切り
1/2インチピースの生姜、みじん切り
1-1 / 2〜2杯の良質のカレー粉
チキンスープ、エビスープ、または水1/2カップ
小さじ2杯のフレッシュライムまたはレモンジュース
みじん切り、皮をむき、種をまくトマトまたは缶詰のトマトとそのジュースを1-1 / 2カップ
クリーム大さじ3または半分（オプション）
1〜3 / 4ポンドの殻から取り出された中型のエビ
ピーナッツオイルを大きくて深いフライパンで中火にかけます。玉ねぎを加え、時々かき混ぜながら、玉ねぎが柔らかくなるまで約10分煮ます。
にんにくと生姜を加え、絶えずかき混ぜながら1分煮る。カレー粉を加えてかき混ぜながら1〜2分煮ます。
スープ、ライムジュース、トマトを追加します。中火から弱火にします。
蓋をして10〜15分煮ます。生クリームを加え、熱くなるまで約3分煮ます。
エビを加え、蓋をせずに、エビがピンク色になりカールするまで、約3〜5分加熱します。エビを過度に調理しないでください。
一食当たり：カロリー165（脂肪55から）; 脂肪6g（飽和1g）; コレステロール189mg; ナトリウム232mg; 炭水化物6g（食物繊維2g）; プロテイン21g。
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
今日入手可能なフランスワインの種類
フランスは、イタリアが生産する場合を除いて、他のどの国よりも多くのワインを生産しています。（両国は首と首です。）生産されるワインの量は、天候によって年ごとに異なります。一般的に言って、フランスは毎年約15億ガロンのワインを生産しています。幸いなことに、フランスワインの評判のために、[…]
ボルドーのフランシス白ワイン
フランスのボルドー地方では、より一般的に知られている赤のボルドーワインに加えて、世界で最も優れた白ワインがいくつか生産されています。ボルドーの最高級の辛口白ワインは、ボルドー地方特有のものです。世界のどこにもそのようなワインを見つけることができません。しかし、多くの高級ワインと同様に、その生産量は[…]
野菜を炒める方法
野菜は、ブランチングまたは蒸して約90％が完了するまで蒸した後、フライパンに移してバターとおそらく新鮮なハーブでソテーして仕上げると優れています。ジャガイモの多くの古典的なレシピはソテーを必要とします。薄くスライスした生じゃがいもは、このように調理すると美味しいです。フライパンのソテーレシピでは、カットします[…]
食道狭窄と酸逆流症
食道狭窄は、瘢痕組織の蓄積による食道の狭窄です。ほとんどの食道狭窄は良性（非癌性）ですが、狭窄は癌性になる可能性があります。狭窄が癌性であろうと良性であろうと、重大な健康問題につながる可能性があるため、真剣に受け止める必要があります。酸逆流はあなたをかなり可能性の高いものにします[…]
