持久力のためのチアの使用

持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
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まな板の上にチョコレートのブロックを置き、重いナイフを使用して、それを小さな断片に剃ります。
チョコレートの各部分は、指の爪のサイズでなければなりません。刻んだチョコレートをボウルに入れます。
電子レンジまたはダブルボイラーを使用して、刻んだチョコレートを少なくとも110度に溶かします。
チョコレート温度計を使用して、チョコレートの温度を確認します。その温度は120度を超えてはなりません。
溶かしたチョコレートの2/3を大理石のスラブに注ぎ、オフセットスパチュラとこて(シートロックツールのような)を使用して、チョコレート温度計でチョコレートが82度(ダークチョコレートの場合は84度)に達するまでチョコレートを前後に動かします。
チョコレートは冷えるにつれて濃くなります。
スラブからボウルのチョコレートにチョコレートを追加し、2つを一緒にかき混ぜます。
これでチョコレートは調質されているはずです。
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