持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
グルテンフリーで生活しながら社会的状況を生き残る
グルテンフリーで生活しながら安全な社会体験をするために、一人で家にいる必要も、グルテンフリーの市場だけにたむろする必要もありません。大学時代に生き残ったパーティーやその他の懇親会のためのいくつかの簡単なアイデアは次のとおりです。
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レストランで食事をするときは、特に健康上の理由でグルテンを含まず、すべてのグルテンを避ける必要がある場合は、毎回質問してください。注文が始まる前にウェイターの注意を引くか、事前にレストランに電話して、施設のグルテンフリーオプションについてマネージャーに相談してください。あなたのニーズを知らせることのボーナスは、グルテン不耐性の意識を高めることです。これは、将来、すべての人にとってより多くの食品の選択肢をもたらす可能性があります。
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ケータリングイベントに参加する予定の場合は、ホストにケータリング業者を尋ね、グルテンフリーの準備を手配するように電話してもよいかどうかを尋ねます。
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行く前に食べなさい。イベントでは、野菜やその他の安全な選択肢を探して食べることができますが、それらが見つからなくても飢えることはありません。自分の食べ物を持ってこない場合は、期待を低く抑えてください。
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パーティーで共有するために簡単な料理を取ります。簡単なグルテンフリーミックス、ポップコーン、または野菜から作られたチップスとサルサ、クッキーまたはブラウニーを考えてみてください。
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持ち寄りに2つの料理を用意して、メインディッシュとサイドディッシュまたはデザートを楽しむことができますが、他の人も好きになるようにします。簡単な選択肢は、ハンバーガー（グルテンフリーのパンを持参）、グリルチキン、食料品店のロティサリーチキン、マッシュポテト、米、野菜です。
先を見越して考えることで、どんな懇親会でもグルテンフリーの素晴らしい体験をすることができます。
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