持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
グルテンフリーになり、素晴らしいフルーツであなたの甘い歯を満足させましょう
人間はお菓子が大好きです。グルテンフリーにするために、甘いものすべてをあきらめる必要はありません。赤ちゃんにスプーン1杯のアイスクリームと1つのサワークリームを与える場合、どちらが彼を笑顔にするのか、そしてどれが彼を笑顔にするのかを理解するために、研究者のチームと数百万ドルのプラセボ対照二重盲検試験は必要ありません彼をしかめっ面にするでしょう。確かに、人々はブドウ糖を必要としています—それは体を動かす砂糖です。しかし、あなたは果物、野菜、および他の食品からそれを十分に得ることができます。
また、糖分の多い食品に見られる「空のカロリー」よりもはるかに少ないカロリーで、ビタミン、ミネラル、繊維、抗酸化物質を摂取できるという追加の利点もあります。だからあなたの甘い歯を満足させてください、しかし栄養的なパンチを詰め込む食物でそれをするようにしてください。ここにいくつかのアイデアがあります：
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チョコレートヘーゼルナッツスプレッドフルーツディップ：チョコレートヘーゼルナッツスプレッドを少し温め、新鮮なフルーツをその中に浸します。
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ブドウとフレンチクリーム：約1カップの無脂肪サワークリーム、1/2カップの粉砂糖、1/2カップのスクラロース人工甘味料（スプレンダ）、および少量のバニラを組み合わせます。フレンチクリームを赤、緑、黒のブドウと混ぜます。
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ピーチズンクリーム：ピーチまたはナシの半分を皿に入れ、バニラフローズンヨーグルトの小さなスクープを追加します。ラズベリーまたはイチゴを上に置きます。
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プリン：パッケージ化されたプリンと一緒にスキムミルクを使用する場合、それはあなたにとってかなり良いです。上にバナナを添えて出してください。
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イチゴとヨーグルト：イチゴをスライスし、無脂肪風味のヨーグルトとブレンドします。少し余分な甘さが必要な場合は、人工甘味料を混合物に加えます。
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イチゴの甘酸っぱい：新鮮なイチゴを無脂肪のサワークリームに浸し、次に人工甘味料または蜂蜜に浸します。
適切に保管すれば、新鮮な果物が最適です。バナナやその他のトロピカルフルーツを冷蔵しないでください。メロンは、切るまで冷蔵する必要はありません。野菜や肉から離れた別のゴミ箱に保管してください。
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