持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
グルテンフリーのカボチャワッフル
これらのグルテンフリーのカボチャワッフルはあなたの家族全員を喜ばせます。これらのカボチャワッフルの調理時間は、すべて同時に作成していることを前提としています。ワッフルがアイロンから熱くなったとき、あなたはシフトであなたの家族を養うことを選ぶかもしれません。。。か否か。より良いオプションは、朝食のために家族を呼ぶ直前に、ワッフルを先に作り、オーブンまたはトースターで温めることです。
準備時間： 10分
調理時間： 24分
収量： 6人前
焦げ付き防止クッキングスプレー
卵4個
ブラウンシュガー大さじ3
13/4カップのミルク
カボチャの缶詰1/2カップ
バニラ小さじ2
1カップのグルテンフリー小麦粉混合物
ベーキングパウダー小さじ2
重曹小さじ1
小さじ1/4の塩
シナモン小さじ11/2
ナツメグ小さじ1/2
生姜小さじ1/4
小さじ1/4のすりつぶしたクローブ
トーストしたクルミ1/3カップ
ワッフルアイロンを中〜高の設定に予熱します。
ワッフル鉄格子にクッキングスプレーをスプレーします。
大きなボウルに白身を入れて、2個の卵を分けます。
卵黄を捨てます。
残りの2個の全卵を白身に加えて泡だて器で混ぜます。
ブラウンシュガー、ミルク、カボチャ、バニラを加えます。
材料が完全に混ざるまで泡だて器で混ぜます。
小麦粉の混合物、ベーキングパウダー、ベーキングソーダ、塩、シナモン、ナツメグ、生姜、クローブを卵の混合物の上にふるいにかけます。
すべてが結合するまで、混合物を一緒に泡だて器で混ぜます。
くるみは細かく刻みます。
くるみをねり粉に入れてかき混ぜます。
3/4カップのバッターをワッフルアイロンに注ぎ、アイロンを閉じます。
3分間、またはワッフルが完全に調理されて外側がカリカリになるまで調理します。
残りのバッターで手順11と12を繰り返します。毎回、ワッフルアイロンにクッキングスプレーをスプレーすることを忘れないでください。
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