持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
この軽くておいしいケーキがグルテンフリーであることを誰も絶対に知りません!大家族や会社の場合は、材料を2倍にし、2つの9インチのケーキパンでバッターを焼いて2層のケーキを作ります。フロスティングレシピを2倍にし、層の間の充填として、そしてケーキの上部をフロストするためにいくつかを使用します。

クレジット:©iStockphoto.com /2012BłażejŁyjak
グルテンフリーのキャラメルケーキ
ツール:電気ミキサー
準備時間: 15分
調理時間: 25分
収量: 8人前
焦げ付き防止クッキングスプレー
1/4カッププラス2/3カップグラニュー糖
大さじ2と水1/4カップ
1/4カップバター、柔らかく
室温で卵2個
バニラ小さじ1
マヨネーズ大さじ1
1カップのグルテンフリー小麦粉混合物(レシピは下にスクロール)
ベーキングパウダー小さじ13/4
小さじ1/4の塩
ミルク1/2カップ
キャラメルフォンダンフロスティング(レシピは以下の通り)
1.オーブンを350度に予熱します。 9インチのケーキパンの底に合うようにパラフィン紙を切ります。ケーキパンにクッキングスプレーをスプレーしてから、パラフィン紙を挿入し、パラフィン紙の上部にスプレーします。
2.小さなステンレス鋼の鍋で、砂糖1/4カップと水大さじ2を一緒にかき混ぜます。強火で絶えずかき混ぜながら、濃い琥珀色になり、砂糖が完全に溶けるまで混合物を調理します(約4分)。火から下ろします。
3.非常にゆっくりと、残りの1/4カップの水を一度に大さじ1杯ずつ加えます。警告:最初の大さじ2杯を追加すると、飛び散りが多くなります。やけどをしないように立ち上がってください。次の大さじ1杯の水を加える前に、焼けるように暑いのを静めましょう。
4.鍋を火に戻します。泡だて器を使用して、混合物を30秒間攪拌します。火から下ろし、シロップを冷まします。
5.大きなミキシングボウルで、ミキサーを使用してバターをクリーム状にします。残りの2/3カップの砂糖を加え、材料がふわふわになるまで泡立て続けます。
6.卵を一度に1つずつバター混合物に加え、各添加後によく叩きます。
7.バニラとマヨネーズを加えます。
8.冷やした砂糖シロップを加え、よく混ぜます。
9.小さなボウルに、小麦粉の混合物、ベーキングパウダー、塩を一緒にふるいにかけます。ミルクと交互にバター混合物に乾燥材料を追加します。ミキサーを使用して、滑らかになるまで中速でバッターを泡立てます。
準備したケーキパンにねり粉を注ぎます。
11.生地を350度で25分間、または中央に挿入したつまようじがきれいになるまで焼きます。
鍋でケーキを10分間冷やしてから、冷却ラックにひっくり返します。
13.ケーキが冷めたら、サービングプラッターにひっくり返し、キャラメルフォンダンフロスティングでフロストします。
一食当たり、解凍済み:カロリー:243; 総脂肪:8g; 飽和脂肪:4g; コレステロール:70mg; ナトリウム:258mg; 炭水化物:40g; 繊維:1g; 砂糖:24g; たんぱく質:3g。
キャラメルフォンダンフロスティング
このフロスティングは、ケーキの上に広げるとかなり流動的になりますが、固まるにつれて厚くなり、滑らかなトッピングを形成します。ケーキの上にフロスティングを注いだ後、スプーンを使ってケーキの端に広げて、フロスティングの一部が側面に滴り落ちるようにします。
ツール:電気ミキサー
準備時間: 10分
調理時間: 15分
収量: 9インチの単層ケーキをフロストするのに十分
ブラウンシュガー1カップ
1/3カップ半
バター大さじ2
バニラ小さじ1/2
1.小さなステンレス製の鍋で、黒砂糖と半分を一緒にかき混ぜます。
2.混合物がソフトボールの段階に達するまで、またはキャンディー温度計で235度になるまで(約15分)、かき混ぜずに中火から弱火で材料を調理します。暑さから削除。
3.バターが溶けるまでかき混ぜてから、混合物を冷まします。
フロスティングをすばやく冷やすには、鍋を部分的に冷水で満たされた流しに置き、冷えるまで混合物をかき混ぜます。
4.混合物を小さなミキシングボウルに移します。バニラをかき混ぜます。
5.ミキサーを使用して、混合物が均一になるまで混合物を叩きます。(フロスティングが厚くなりすぎる場合は、少し半分を追加できます)。
一食当たり、フロスティングのみ:カロリー:143; 総脂肪:4g; 飽和脂肪:3g; コレステロール:11mg; ナトリウム:35mg; 炭水化物:27g; 繊維:0g; 砂糖:27g; たんぱく質:0g。
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
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