持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
グルテンフリーのコーンチップチキンの作り方
すべての年齢の子供たちは、この自然にグルテンフリーの料理を気に入るはずです。コーティングはサクサクしたままで、フライドチキンと同じくらい良いです。これを一度提供すれば、あなたの家族はあなたにもう一度それを作るように頼むでしょう！
皮をつけているかどうかに関係なく、パン粉がくっつきます。便利なように、鶏肉を先にパンで覆い、焼き時間まで冷蔵することができます。このレシピは鶏の足を使っていますが、家族が一番好きなものを使うことができます。
ツール： Blender
準備時間： 10分
調理時間： 45分
収量： 5人前
9.75オンスのバッグコーンチップス
コショウ小さじ1/4
ケイジャンシーズニング小さじ1/2
ガーリックパウダー小さじ1/4
パプリカ小さじ1
溶かしバター大さじ4
鶏もも肉5本（脚と太もも）
オーブンを375度に予熱します。
コーンチップの半分をブレンダーとピューレに注ぎます。細かいパン粉をセルフシールのビニール袋に注ぎます。コーンチップの後半で繰り返します。
コショウ、ケイジャンシーズニング、ガーリックパウダー、パプリカをコーンチップに加え、よく混ぜてスパイスを均等に分散させます。
溶かしたバターに鶏肉を1枚浸し、袋に入れます。袋を密封し、振って鶏肉にパン粉をまぶします。残りの鶏肉で繰り返します。
鶏肉を8x11インチのグラタン皿に入れます。
鶏肉を375度で40〜45分間、または鶏肉が完全に焼き上がるまで焼きます。（調理中に鶏肉を回す必要はありません。）
一食当たり（皮なしでパン）：カロリー：630; 総脂肪：35g; 飽和脂肪：37g; コレステロール：170mg; ナトリウム：540mg; 炭水化物：32g; 繊維：4g; 砂糖：0g; たんぱく質：41g。
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