持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
この信じられないほどのグルテンフリーのデザートは、ほとんど恥ずかしいほど簡単に作ることができます。それはおっとプルーフです。このレシピの最も難しい部分は、それが冷えるまで待つのに十分な忍耐力です。
準備時間: 10分
冷蔵時間: 2時間
収量: 8人前
18オンスのピーナッツバターチップス
14オンス缶加糖練乳
バニラ小さじ2
ひとつまみの塩
ピーナッツバターチップを中型のガラスのボウルに入れ、コンデンスミルクを加えます。混合物を電子レンジで3分間加熱し、泡立たないようにします。
混合物をかき混ぜて、すべてのチップが溶けていることと、混合物が滑らかであることを確認します。バニラと塩を加えてよく混ぜます。
10インチ四方の鍋にパラフィン紙を敷き、ファッジ混合物を注ぎます。ファッジを2時間冷蔵します(長く待つことができる場合)。それを3インチの小片に切ります。
一食当たり:カロリー496(脂肪201から); 脂肪22g(飽和18g); コレステロール18mg; ナトリウム218mg; 炭水化物57g(食物繊維3g); たんぱく質17g 。
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