持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
グルテンフリーダイエットで運動能力を最大化
あらゆる種類の優れたアスリートがグルテンフリーになります。セリアック病とグルテン過敏症のアスリートが食事からグルテンを取り除くと、グルテンが引き起こす可能性のある不快な症状や痛みを伴う症状に悩まされることがなくなるため、通常、パフォーマンスが向上します。しかし、なぜ非セリアックアスリートもグルテンを落とすのですか？
すべての人生の歩みの人々、特に最高の体型の感覚に依存しているアスリートは、グルテンでいっぱいの腸がなくても、より健康に感じ、より良いパフォーマンスを発揮することに気づいています。医学的な理由でグルテンフリーでない限り、グルテンをカットすることでゲームが改善されるという科学的証拠はあまりないようですが、人々はグルテンをカットする理由がたくさんあり、多くのアスリートがそれを誓います。
セリアック病やグルテン過敏症がなくても、食事からグルテンを排除することのこれらの物理的な利点のいくつかを見るかもしれません：
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安定した血糖値
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炎症と関節痛の軽減
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エネルギーと持久力の増加
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消化が改善され、膨満感とガスが減少します
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免疫システムの改善と栄養素のより良い吸収によるより効率的な筋肉の回復
グルテンを減らし、多くのアスリートが主張するメリットを体験できるかどうかを確認したい場合は、コーチと計画と運動目標について話し合ってください。また、健康上の理由でグルテンをカットする必要がある場合は、グルテンを含まない食事をして、遊んでいる間気分を良くすることができます。高炭水化物ダイエットをしている場合でも、グルテンを含む穀物をグルテンを含まない穀物に簡単に置き換えることができます。
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