持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
グルテンフリーチキンをスロークックする方法
家の外で仕事をしている場合や、ホットキッチンではなくプールで一日を過ごすことを選択した場合、これはグルテンフリーの食事です。朝は、すべてをスロークッカーに捨て、蓋をして、一日を楽しんでください。この食事は、ご飯やグルテンフリーの麺の上で提供するのに最適です。
ツール：スロークッカー
準備時間： 5分
調理時間： 8時間
収量： 4人前
冷凍、みじん切りほうれん草、解凍した2つの10オンスの箱
8オンスの缶スライスきのこ、液体
きのこのスープの18オンスの缶クリーム
1/4カップシェリー
1パケットドライオニオンスープミックス
コショウ小さじ1/2
小さじ1/4の乾燥タイム
4つの5オンスの皮なし鶏もも肉
スロークッカーで、鶏肉を除くすべての材料を一緒にかき混ぜます。
鶏もも肉を加えてかき混ぜ、ソースがかかるようにします。
蓋をして弱火で8時間調理します。
一食当たり：カロリー：401; 総脂肪：9g; 飽和脂肪：2g; コレステロール：63mg; ナトリウム：1,520mg; 炭水化物：19g; ファイバー：6g; 砂糖：4g; たんぱく質：21g。
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