持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
5〜7年前のグルテンフリーベーキングの昔は、ほとんどのグルテンフリーベーキングミックスはひどい味で、見つけるのが困難でした。今日、多くのおいしいミックスが利用可能であり、それらはほとんどの都市で簡単に見つけられ、オンラインで豊富にあります。
シナモンクラムケーキ
準備時間: 5分
調理時間: 30分
収量: 16人前
15〜21オンスのボックスグルテンフリーイエローケーキミックス
卵3個
1/2カップ(大さじ8)無塩バター、柔らかく
2/3カップのミルク
小さじ1杯の純粋なバニラエッセンス
1-1 / 2大さじ挽いたシナモン
ブラウンシュガー1/2カップ
はちみつ大さじ2
刻んだピーカンナッツ1カップ
オーブンを350度に予熱します。9 x13インチのガラス製ベーキング皿に焦げ付き防止のクッキングスプレーをスプレーします。
ミディアムボウルに、ケーキミックス、卵、バター、ミルク、バニラを混ぜます。電気ミキサーで高速で1〜2分間混合します。準備したグラタン皿に混合物を注ぎます。
ケーキ全体にシナモンをふりかけ、黒糖をふりかけます。はちみつを上にかけます。
バターナイフを使用して、トッピングを切り取り、それを渦巻き状にケーキに入れます。ピーカンナッツでケーキを覆います。
ケーキミックスボックスに記載されている時間(通常は25〜35分)、またはケーキの中央に挿入されたつまようじがきれいになるまで、ケーキを焼きます。
一食当たり:カロリー251(脂肪111から); 脂肪12g(飽和5g); コレステロール52mg; ナトリウム163mg; 炭水化物34g(食物繊維1g); プロテイン3g。
ロッキーロッキーロードブラウニー
準備時間: 5分
調理時間: 25分
収量: 16人前
15オンスのボックスグルテンフリーブラウニーミックス(およびそれを準備するための材料)
1-1 / 4カップのチョコレートチップ
1-1 / 4カップのミニマシュマロ
刻んだピーカンナッツ3/4カップ
ブラウニーミックスに示されている温度にオーブンを予熱します。焦げ付き防止クッキングスプレーで8インチの正方形のベーキング皿にスプレーします。
ミディアムボウルで、ブラウニーミックスとパッケージに必要な材料を組み合わせます。1/4カップのチョコレートチップを入れてかき混ぜます。
準備したグラタン皿にねり粉を注ぎます。マシュマロ、ナッツ、残りの1カップのチョコレートチップをのせます。
ブラウニーの中央に挿入されたつまようじがほとんどきれいになるまで、ブラウニーパッケージの指示に従って焼きます。
ブラウニーを切る前に、約10分間冷やします。
一食当たり:カロリー294(脂肪160から); 脂肪18g(飽和4g); コレステロール35mg; ナトリウム72mg; 炭水化物35g(食物繊維2g); プロテイン3g。
オールナイトレッドブルカップケーキ
準備時間: 5分
調理時間: 15分
収量: 12人前
15〜20オンスのボックスグルテンフリーイエローケーキミックス
12オンスの無糖レッドブル
お好みのフロスティング
オーブンを350度に予熱します。マフィンパンに12枚の紙ライナーを並べます。
大きなボウルで、ケーキミックスとレッドブルを電動ハンドミキサーで中速で材料が結合するまで混ぜます。
ねり粉をマフィンパンに注ぎます。箱の指示に従って約15分焼きます。
カップケーキを冷まします。選択したフロスティングでそれらをフロストします。
一食当たり:カロリー236(脂肪45から); 脂肪5g(飽和2g); コレステロール0mg; ナトリウム242mg; 炭水化物48g(食物繊維0g); たんぱく質1g。
コークゼロとチョコレートケーキのミックスでこのレシピを試してみてください。また、バニラケーキミックスとスプライトゼロ、1/2カップのクランベリー、1/4カップのスライスアーモンドにも使用できます。ねり粉をマフィンカップに注ぐ直前に、好きなミックスインをかき混ぜます。その後、焼きます。
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