持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
ココナッツホイップクリームのフロスティングとレッドベルベットカップケーキのレシピ
パレオカップケーキを焼くのはとても簡単で美味しいです。次回古風なスイーツを楽しみたいときは、ココナッツホイップクリームのフロスティングを使ったレッドベルベットカップケーキのレシピを試してみてください。
準備のarationの時間： 20分、プラス一晩
クックINGの時間： 30-35分
収量： 6人前
ココナッツホイップクリームのフロスティング（下記のレシピを参照）
1-1 / 4カップの湯通しアーモンド粉
重曹小さじ1/2
生のカカオパウダー大さじ2
ココナッツオイル1/4カップ、溶かした
全脂肪ココナッツミルク大さじ7
バニラエッセンス小さじ1
アップルサイダービネガー小さじ1
生の蜂蜜大さじ2
卵1個
1/4カップ細かくすりおろした皮をむいたビート（おろし金の細かい穴を使用）
1/4カップ古風なチョコレートチップ
さくらんぼ6個、穴あき
オーブンを華氏350度に予熱し、マフィン焼き器に6つのベーキングカップを並べます。アーモンド粉、重曹、生のカカオパウダーをボウルに入れて混ぜます。
別のボウルに、ココナッツオイル、ココナッツミルク、バニラ、酢、蜂蜜、卵、ビートを泡だて器で入れます。
ゴムヘラを使って、湿った材料と乾いた材料をそっと混ぜます。チョコチップを入れます。
準備したマフィン焼き器にバッターをスプーンで入れ、各カップを上まで満たします。
中央に差し込んだつまようじがきれいになるまで、30分から35分ほど焼きます。
鍋をワイヤーラックにセットして冷まし、カップケーキにココナッツホイップクリームフロスティングとフレッシュチェリーをのせます。
ココナッツホイップクリームのフロスティング
13.5オンスの缶全脂肪ココナッツミルク
バニラエッセンス小さじ1
全脂肪ココナッツミルクの缶を冷蔵庫に一晩置きます。
缶の底にある水と混ざらないように注意しながら、缶の上にできたココナッツクリームをすくってボウルに入れます。水を捨てます。
バニラを追加し、電動ハンドヘルドまたはスタンドミキサーを使用して、ココナッツクリームをふわふわになるまで泡立てます。
一食当たり：カロリー467（脂肪356から）; 脂肪40g（飽和24g）; コレステロール31mg; ナトリウム150mg; 炭水化物23g（食物繊維4g）; プロテイン9g。
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
今日入手可能なフランスワインの種類
フランスは、イタリアが生産する場合を除いて、他のどの国よりも多くのワインを生産しています。（両国は首と首です。）生産されるワインの量は、天候によって年ごとに異なります。一般的に言って、フランスは毎年約15億ガロンのワインを生産しています。幸いなことに、フランスワインの評判のために、[…]
ボルドーのフランシス白ワイン
フランスのボルドー地方では、より一般的に知られている赤のボルドーワインに加えて、世界で最も優れた白ワインがいくつか生産されています。ボルドーの最高級の辛口白ワインは、ボルドー地方特有のものです。世界のどこにもそのようなワインを見つけることができません。しかし、多くの高級ワインと同様に、その生産量は[…]
野菜を炒める方法
野菜は、ブランチングまたは蒸して約90％が完了するまで蒸した後、フライパンに移してバターとおそらく新鮮なハーブでソテーして仕上げると優れています。ジャガイモの多くの古典的なレシピはソテーを必要とします。薄くスライスした生じゃがいもは、このように調理すると美味しいです。フライパンのソテーレシピでは、カットします[…]
食道狭窄と酸逆流症
食道狭窄は、瘢痕組織の蓄積による食道の狭窄です。ほとんどの食道狭窄は良性（非癌性）ですが、狭窄は癌性になる可能性があります。狭窄が癌性であろうと良性であろうと、重大な健康問題につながる可能性があるため、真剣に受け止める必要があります。酸逆流はあなたをかなり可能性の高いものにします[…]
