持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
ジュースとスムージーでバッテリーを充電する
あなたがアクティブな人なら、フルーツスムージーとジュースはあなたのバッテリーを再充電するための最高のエネルギーを提供します。活動的な人の代謝率（安静時に燃焼するエネルギーの量）は、活動していない人の代謝率よりも熱く、速く燃焼します。活動を増やすには、体がより多くのカロリーを燃焼する必要があります。これは、過剰な体脂肪またはあなたが消費する食物に由来します。
活動レベルを上げることの利点は、体重が減少することです。また、余分な食物を摂取するため、さまざまなビタミンやミネラル（抗酸化物質や老化防止栄養素を含む）を体に提供することができます。あなたの運動を促進するために。さらに、あなたの体はそれが摂取するビタミンやミネラルをよりよく使うようになり、これはより健康な細胞をもたらし、したがって老化プロセスを遅らせます。
優れたエネルギージュースを得るには、次のジュースを試してみてください。
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リンゴ1個
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1スライスパイナップル
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スイカまたはマスクメロン1スライス
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にんじん2本
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キャベツのくさび1個
エネルギースムージーのためにブレンダーで次の成分を組み合わせます：
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オレンジジュース1/2カップ
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にんじんジュース1/4カップ
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1カップのスイカキューブまたは種なしブドウ
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1カップのマスクメロンキューブ
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生または冷凍ベリー1/2カップ
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