持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
ジュースの保管：どのくらい大丈夫ですか？
ジュースがもたらす味、メリット、エネルギー、活力を本当に楽しみ始め、「1日（または数日）分のジュースを作って時間と労力を節約してみませんか？」と思います。それは素晴らしいアイデアです—そしてあなたはそれを持っている最初の人ではありません。
唯一の問題は、ビタミンB2、B6、E、そしてある程度、Cはすべて光に敏感であるということです。農産物の保管中、搾汁中、またはジュースの保管中に光にさらされると、これらのビタミンは失われます。
可能な限り最良の方法は、ジュースを飲んだ後できるだけ早くジュースを飲むことです。つまり、食事の数時間前や前夜にジュースを飲むのは良い考えではありません。さて、これがあなたが新鮮な生の手作りジュースを楽しむことを可能にする唯一のものであるならば、栄養素の損失はあなたが新鮮なジュースを消費することによってまだ享受する信じられないほどの利益に積み重ならないのでそれを選んでください。
搾りたての農産物を本当に保管したい場合は、保管中に貴重なジュースが栄養素を失わないようにするためのヒントをいくつか紹介します。
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ジュースは、空気が入らないようにしっかりと蓋が付いたガラスの瓶に入れて保管してください。目標は、ジュースと蓋の間の1/2インチ未満の空間です。
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可能であれば、ガラスの瓶は光と紫外線を遮断するために暗くする必要があります。
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フレッシュジュースはすぐに冷蔵し、使用するまで冷やしてください。
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24時間以内に使用してください。バクテリアは、冷蔵庫に保管されていても、防腐剤を含まない水やジュースなどの液体中で非常に速く増殖する可能性があります。
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