ジュースの利点

ジュースには、リストに載せるには多くの、ほとんど多すぎる利点があります。そして、あなたはそれらを経験するまであなたがただ知ることができないいくつかの利点を見つけるかもしれません。フレッシュジュースを1日2回作って飲む習慣を身につけると、ジュースがすぐに血流に栄養を放出するのを感じるでしょう。

果物や野菜の毎日の摂取量に貢献する

多くの医療専門家や医療機関は、1日に食べる果物や野菜の数を教えてくれます。最小数が5以上である限り、それらは正確に間違っているわけではありません。毎日少なくとも7サービングから10サービング近くの果物や野菜を食べると、抗酸化物質やその他の植物栄養素が、ガン、肥満、心臓病、脳卒中、関節炎、喘息、黄斑変性症などの現代の病気のリスクを軽減するのに役立ちます。憩室症。

スムージーやジュースを飲むことで、果物や野菜の毎日の摂取量を劇的に増やすことができます。そこで、ジュースが登場します。1杯のジュースは、リンゴ1個、ニンジン2個、ビート1個、生姜1個、レモン半分で構成されます。フルサービングのフルーツと3サービングの野菜をすべて1杯でお届けします。

現代の病気の予防

今日、人々は壊血病にかかることはありませんが、西暦前400年のヒポクラテスまでさかのぼると、それは恐ろしくて致命的な病気でした。長い航海の船員は壊血病を防ぐために新鮮なレモンやライムを食べました（したがって、英国人のニックネームは「ライム」です）。壊血病を予防する作用は、誰もがビタミンCについて知るずっと前から抗スコービックと呼ばれていました。

20世紀の変わり目にビタミンCが発見されたことは、食品研究の大きな転換点でした。人々は自分たちが食べる食品に何が含まれているのかを理解するのに長い道のりを歩んできました。今日、彼らは古代人が経験から知っていたことの背後にある科学を知っています—果物と野菜は実際に病気を予防します。彼らはまた、提供された栄養素の全範囲を確実に摂取するために、多種多様なものを食べる必要があることも知っています。ジュースとスムージーが提供するものの簡単なハイライトは次のとおりです。

• ファイバ

• 酸化防止剤

• 植物栄養素

• ビタミンとミネラル

植物栄養素と微量元素は、ビタミンやミネラルが体に取り込まれるための扉を開く鍵のようなものです。それらは製造されたサプリメントから欠落しているので、体はあなたが得ていると思っていたビタミンやミネラルからのすべての利点を逃しています。

より強力な免疫システムの構築

免疫学（免疫系の研究）は成長しているダイナミックな分野です。免疫系には、リンパ器官（胸腺、脾臓、扁桃腺、リンパ節）、白血球、その他の特殊な細胞が含まれます。その主な機能は、感染や病気から体を保護することです。

免疫システムを損なう要因は、ストレス、フリーラジカル、栄養不足、砂糖、肥満、血中の脂肪、そしてアルコールです。だからあなたの人生からそれらの要因を排除することは理にかなっています。

あなたは自分の健康に興味を持つようになることで、より強力な免疫システムを構築するための第一歩を踏み出しました。最適な免疫機能には、健康的な食事（ジュースを含む）、運動、そして前向きな心構えが必要です。

記憶力の向上

記憶と認知の問題は、栄養とアミノ酸のバランスの悪さ、アレルギー、カンジダ症（イースト感染症）、甲状腺障害、低血糖、脳への循環不良など、多くの結果として生じる可能性があります。ただし、精神的パフォーマンスの一般的な低下は、ほとんどの場合、フリーラジカルによる損傷によって引き起こされます。抗酸化物質が豊富な果物や野菜を使ったジュースは、不安定な酸化フリーラジカルの破壊的な影響から、脳を含むすべての体の細胞を保護します。

エネルギーの増加

ほとんどの人が考えもしない消化のプロセスは、非常に複雑で、非常に多くのエネルギーを消費する可能性があります。消化には、食物を噛んだり挽いたりすることや、食物をより小さな分子に分解するために酵素が小さな栄養素をシステムに放出することを必要とする化学プロセスが含まれます。タンパク質、炭水化物、脂肪はすべて、主要な成分のロックを解除するために異なる酵素のセットを必要とします。そして、プロセス全体がエネルギーを消費します。

消化器系に純粋な生の果物や野菜ジュースを提示する場合、水中の栄養素は炭水化物と繊維からすでに抽出されているため、消化プロセスを実行する必要はありません。だからあなたはあなたの消化器系に休憩を与え、食物を分解するのに使われたであろうエネルギーが細胞の修復と保護に行くのを許します。

性欲の改善

ホルモンは、性的欲求または性的に機能する能力の鍵を握っています。健康的で高繊維、低脂肪の食事。エクササイズ; ストレスからの解放、特に心理的な問題はすべて、性的活力に寄与する可能性があります。生の食品、特に野菜は、ホルモンの健康と健康的な性欲に貢献します。

ビタミンCと亜鉛の両方がテストステロンと精子の生産を助けることが示されています。最高のビタミンCジュースの供給源は、キャベツ、イチゴ、ほうれん草、柑橘系の果物、ブロッコリー、ケール、ピーマンです。最高の亜鉛ジュースの供給源は、生姜、カブ、パセリ、ニンジン、ニンニク、ほうれん草、キャベツ、ブドウです。

消化と排泄の改善

年齢を重ねるにつれ、胃の酸の生成が少なくなり、食物の分解が問題になります。35歳から45歳の間に発生するようです。体が食物を適切に消化していないと、栄養素が血流に入りません。普通に食べていても、あらゆる種類の欠乏症が発生する可能性があります。

生の果物や野菜ジュースを飲むと、すぐに使える栄養素が提供され、体が休憩します。パイナップル、パパイヤ、フェンネル、ショウガ、甘草など、いくつかの果物、野菜、ハーブにも優れた消化酵素が含まれています。

繊維は、定期的に老廃物を排除する身体の能力の1つの重要な要素です。植物性食品、スムージー、野菜ジュースを選ぶことで、水溶性と不溶性の両方の繊維源を食事に取り入れましょう。

体重を減らす

肥満は心臓病、脳卒中、糖尿病に影響を与えるため、肥満（推奨体重の20％を超えると定義されています）は、米国で心臓病、癌、そして最終的には死亡の主な原因であると考えられています。

新鮮な果物や野菜からのジュースは実質的に無脂肪であり、野菜からのジュースは糖分が少ないです。定期的に飲むと、2つのことが起こります。高脂肪、高カロリーのジャンクフードへの欲求を失い始め、立ち上がって活動するためのより多くのエネルギーで気分が良くなり始めます。

より透明な肌とより健康な爪と髪を手に入れる

栄養不足はあなたの髪、爪、皮膚に最初に現れます、そしてジュースは細胞レベルで低レベルの栄養素に対処するための最良の方法です。透明な肌と健康な爪と髪のためのいくつかの重要な栄養素は次のとおりです。

• ビタミンC

• ビタミンA

• ビタミンE

• ビタミンB複合体

• ビオチン

• 鉄