持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
スムージーやジュースがあなたに適しているかどうかを判断する
あなたが今あなたの健康を最優先にしているなら、あなたは一人ではありません。すべての地域でより健康的な選択肢への傾向がピークに達しており、最大の人口増加であるベビーブーマーは50歳以上に達しています。そして、これらの傾向は若い世代にも浸透しているため、ジュースやスムージーは健康的な毎日の食事の重要な部分になっています。
アメリカ心臓協会（AHA）によると、心臓病はアメリカ人の最大の殺人者です。AHAは、あなたが食べたり飲んだりする食べ物によって心臓病のリスクを減らすことができると言っています。健康と生活の質に影響を与える7つの健康とライフスタイルの要因を特定します。AHAのWebサイトにアクセスすると、My LifeCheckをチェックして健康になり始めることができます。それまでの間、AHAの7つの健康要因は次のとおりです。
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喫煙しないでください。
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あなたの性別と年齢のために健康的な体重を維持してください。
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定期的な身体活動に従事します。
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自然な自然食品を食べ、高脂肪、高糖、速くて洗練された食品を避けてください。
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できれば食事と運動によって血圧を管理してください。
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コレステロールを監視し、管理します。
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血糖値またはブドウ糖を健康的なレベルに保ちます。
何らかの形で、ジュースやスムージーはこれらの要因の多くに役立ちます。ジュースやスムージーがあなたにとって実行可能なライフスタイルの選択肢であるかどうかを判断するための1つの場所は、近くのサイドバーで個人の健康に関する質問に答えることです。これを使用して、適切な量の果物と野菜を入手しているかどうかを判断できます。
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