持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
チョコレートココナッツ樹皮のレシピ
チョコレートココナッツ樹皮のこのレシピは、チョコレートや甘いものを欲しがっているときに最適です。あなたがパレオに住んでいるからといって、お菓子を犠牲にしなければならないという意味ではないことを忘れないでください。
準備時間： 10分プラス凍結時間
収量： 12人前
ココナッツオイル1カップ、溶かした
無糖ココナッツを細かく刻んだ2カップ
バニラエッセンス小さじ2
生の蜂蜜大さじ1
古風なチョコレートチップ1カップまたは自家製チョコレート
大きなボウルに、ココナッツオイル、バニラ、ハチミツを混ぜてから、細かく刻んだココナッツを混ぜます。
パーチメント紙で裏打ちされた8x8インチのパンの底全体に混合物を均等に押し付けます。混合物が固まるまで凍結します。
ボウルに入れ、沸騰したお湯（ダブルボイラー）でチョコレートチップを弱火でゆっくりと溶かし、溶かしたチョコレートを冷凍ココナッツの上に均等に広げます。
鍋を冷凍庫に戻し、チョコレートが固まったら、樹皮を細かく刻みます。冷凍してください。
一食当たり：カロリー376（脂肪304から）; 脂肪35g（飽和28g）; コレステロール0mg; ナトリウム5mg; 炭水化物17g（食物繊維3g）; プロテイン2g。
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