持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
ナチョチーズソース
この安っぽいナチョチーズソースは、好きなだけジッパーを付けることができます。皿の上のトルティーヤチップスにナチョチーズソースをスプーンでかけ、スライスしたネギ、スライスしたブラックオリーブ、またはハラペーニョのピクルススライスを上に乗せます。
準備時間： 15分
調理時間：低で3〜4時間
収量： 24人前
1パッケージ（2ポンド）ベルビータ低温殺菌調理済みチーズ製品
サルサ4カップ
2カップ（8オンス）の細かく刻んだ鋭いチェダーチーズ
2缶（各6オンス）刻んだグリーンチリ
ベルビータを1インチの立方体に切ります。
自家製を使用している場合は、レシピに従ってサルサを準備します。
お気に入りのストアブランドのサルサを使用することもできます。
4クォートまたは6クォートのスロークッカーに植物油クッキングスプレーを軽くスプレーします。
スロークッカーですべての材料を組み合わせます。
蓋をして弱火で調理します。
1時間半後にかき混ぜます。
蓋をして、さらに1時間半から2時間半調理を続けます。
提供する前にもう一度かき混ぜます。
一食当たり：カロリー182（脂肪113から）; 脂肪13g（飽和8g）; コレステロール41mg; ナトリウム696mg; 炭水化物5g（食物繊維0g）; プロテイン11g。
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