持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
完全な食事を10分間調理するには、多くの作業と、何よりも優れた組織的スキルが必要です。これらのレシピのいくつかのコンポーネントは、ずっと先に作ることができます。材料を買いに行ったら、次のレシピを集めてください。
冷凍七面鳥を購入する場合は、冷蔵庫で少なくとも2日間解凍してください。
オイスターシチュー(2倍)
メープルグレーズドターキー
ソーセージ、リンゴ、コニャックを詰めたパン
艶をかけられた冬カボチャ
栗入りブリュッセルもやし(2倍)
クランベリーソース
アップルパイ
パンプキンパイ
食事を組み立てるには、次のヒントを使用してください。
パイクラストを1か月先まで作り、冷凍します。
次にクランベリーソースが来て、1週間先に作ることができます。
2〜3日前に、スタッフィングとパンプキンパイの詰め物を準備します。
芽キャベツ、栗、そして両方のパイを前日に作ります。
その日は、七面鳥、スカッシュ、シチューに集中してください。
オーブンが2つある場合は、食事の日にパイを焼くことができます。前日にパイを焼く場合は、サーブする前にアップルパイを温めるのがいい感じです。
次のようにレシピを拡大または縮小できます。
オイスターシチュー:直接スケールアップまたはスケールダウンできます。
Maple-Glazed Turkey: 40ポンドの七面鳥を作ることも、見つけることもできないので、このレシピを拡大することを忘れてください。軍隊に餌をやるに値する七面鳥を見つけたとしても、それは均一に調理されず、オーブンに収まりません。したがって、より多くの群衆を養う必要がある場合は、ハムなどの別のメインディッシュを追加します。
ソーセージ、リンゴ、コニャックを詰めたパン:直接スケールアップまたはスケールダウンできます。
Glazed Winter Squash:直接スケールアップまたはスケールダウンできます。
栗のブリュッセルもやし:直接スケールアップまたはスケールダウンできます。
クランベリーソース:直接スケールアップまたはスケールダウンできます。
アップルパイ:直接スケールアップできます(大きなパイではなく、追加のパイを作成します)。
パンプキンパイ:直接スケールアップできます。アップルパイと同じです。
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
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