持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
ノーベイクトリプルチョコレートパンプキンパイのレシピ
感謝祭のスプレッドに向けてパレオデザートを準備することは、このノーベイクトリプルチョコレートパンプキンパイのレシピのように、テーブルのバランスを取り、健康的な食べ物を休日のごちそうに取り入れることができるすべての創造的な方法を愛する人に示すのに最適な方法です。
準備のaration時間： 20分、プラス時間を冷却
収量： 15人前
チョコレートパンプキンフィリング（下記のレシピを参照）
1-1 / 2カップの生ピーカンナッツ
1カップのメジュールナツメヤシ（約10〜12個の大きなナツメヤシ）、穴あき
生のカカオパウダー大さじ4
1/4カップ古風なチョコレートチップ、溶かした
9インチの取り外し可能な底のタルトパンにココナッツオイルを塗り、パンの底にパーチメント紙を置きます。
ピーカンナッツが粗い食事になるまで、フードプロセッサーで刻みます。それらを大きなボウルに移します。
クリーミーなペーストが形成されるまで、フードプロセッサーで日付を処理します。手を使って、刻んだピーカンナッツ、デートペースト、生のカカオパウダーを混ぜます。準備したタルトパンの底と側面にクラスト混合物を押し付けます。
チョコレートパンプキンフィリングをクラストに均等に注ぎます。
大きなボウルで沸騰したお湯（ダブルボイラー）の上でチョコレートチップをゆっくりと溶かし、パイの上にチョコレートを滴下します。パイが固まるまで約4時間冷蔵します。
チョコレートパンプキンフィリング
2オンスの100％古風なダークで無糖のチョコレート
15オンスのオーガニック缶パンプキンピューレ1つ
生の蜂蜜大さじ4
ココナッツオイル大さじ3、溶かした
小さじ1/4の挽いたシナモン
たっぷりの塩のつまみ
大きなボウルで、沸騰したお湯（ダブルボイラー）の上でチョコレートをゆっくりと溶かします。
チョコレートが溶けたら、ボウルを火から下ろし、カボチャのピューレ、蜂蜜、ココナッツオイル、シナモン、塩を加えます。
ゴムヘラを使って、すべての材料が結合するまで混ぜます。
一食当たり：カロリー306（脂肪185から）; 脂肪21g（飽和8g）; コレステロール0mg; ナトリウム22mg; 炭水化物34g （食物繊維7g）; プロテイン4g。
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
今日入手可能なフランスワインの種類
フランスは、イタリアが生産する場合を除いて、他のどの国よりも多くのワインを生産しています。（両国は首と首です。）生産されるワインの量は、天候によって年ごとに異なります。一般的に言って、フランスは毎年約15億ガロンのワインを生産しています。幸いなことに、フランスワインの評判のために、[…]
ボルドーのフランシス白ワイン
フランスのボルドー地方では、より一般的に知られている赤のボルドーワインに加えて、世界で最も優れた白ワインがいくつか生産されています。ボルドーの最高級の辛口白ワインは、ボルドー地方特有のものです。世界のどこにもそのようなワインを見つけることができません。しかし、多くの高級ワインと同様に、その生産量は[…]
野菜を炒める方法
野菜は、ブランチングまたは蒸して約90％が完了するまで蒸した後、フライパンに移してバターとおそらく新鮮なハーブでソテーして仕上げると優れています。ジャガイモの多くの古典的なレシピはソテーを必要とします。薄くスライスした生じゃがいもは、このように調理すると美味しいです。フライパンのソテーレシピでは、カットします[…]
食道狭窄と酸逆流症
食道狭窄は、瘢痕組織の蓄積による食道の狭窄です。ほとんどの食道狭窄は良性（非癌性）ですが、狭窄は癌性になる可能性があります。狭窄が癌性であろうと良性であろうと、重大な健康問題につながる可能性があるため、真剣に受け止める必要があります。酸逆流はあなたをかなり可能性の高いものにします[…]
