パレオダイエットでスパイスの癒しの力をタップします

パレオのライフスタイルは、あなたの健康と一般的な幸福を改善することです。このためには、スパイスを使った料理を検討する必要があります。多くの文化では、何千年もの間、スパイスを使って癒してきました。以下は、スパイスを癒すためのトップピックです。

• 黒コショウ：コショウは消化を最大化するのに最適なスパイスです。それは良いペースで結腸に沿って食物を動かすのを助けます、そして乗り心地がより速くそしてよりスムーズであるほど、あなたの結腸はより健康になります。

  消化器系の不満がある場合、黒コショウは腸の内壁を刺激する可能性があります。

• カイエンヌ：カイエンヌは血圧を下げ、心臓発作を止めることさえ知られています！カイエンは痰を薄くし、肺を通過しやすくし、消化を改善し、吐き気やガスを和らげます。

• シナモン：シナモンは血糖値のバランスを真剣に考えています。その有効成分であるシンナムアルデヒドは、血糖値、総コレステロール、トリグリセリドを減少させ、善玉コレステロールを増加させます。この素晴らしいスパイスは、腫瘍への新しい血液供給の発達を遅らせる可能性があるため、癌の治療にも役立つ可能性があります。

• カレー：インド料理を味わったことがあるなら、おそらくカレーを試したことがあるでしょう。糖尿病を制御し、心臓病、感染症、加齢に伴う記憶喪失、炎症を予防または治療することができます。カレーには、カルバゾールアルカロイドと呼ばれる強力な抗酸化物質が含まれています。これらはカレーの葉にのみ豊富に含まれ、病気や早期老化の原因となる細胞の損傷を防ぎます。

• 生姜：生姜はすべての自然な消化補助剤を支配します：それは吐き気と嘔吐を和らげ、胃を落ち着かせ、そしてガスと膨満からの不快感を和らげます。研究によると、ショウガは乗り物酔いに利用できる最も効果的な治療法の1つであり、市販薬よりもさらに効果的です。また、片頭痛、関節炎、喘息の治療に役立つ抗酸化剤、抗菌剤、抗ウイルス剤、抗炎症剤でもあります。

• オレガノ：オレガノは感染に対するあなたの自然な保護です。オレガノの活性化合物は、強力な抗ウイルス、抗菌、抗真菌特性を持っています。オレガノは腸内寄生虫を駆除し、食中毒の原因となるバクテリアを殺すのに役立ちます。潰瘍を癒し、腸の炎症を鎮め、消化を助けます。さらに、オレガノにはミネラル、抗酸化物質、繊維、オメガ-3脂肪酸が含まれています。

• パセリ：パセリには、他の抗酸化物質がより効果的に作用するのを助けるアピゲニンと呼ばれる抗酸化物質が含まれています。パセリは利尿剤として使用されます。高血圧を減らすことができます。ガン、心臓病、2型​​糖尿病と戦うための天然の薬剤です。

• タイム：タイムのヒーリングオイルは天然の防腐剤です。皮膚や口の粘膜に塗ると、細菌を殺します。タイムは咳を落ち着かせ、虫歯や一般的な感染症を防ぐのに役立ちます。

• ターメリック：ターメリックの有効成分はクルクミンであり、人体のほぼすべての臓器を保護および治癒することが示されています。ターメリックは、癌、アルツハイマー病、パーキンソン病、心臓病、脳卒中、糖尿病、眼病、うつ病、皮膚の問題から保護します。タフツ大学での研究は、ターメリックが体重増加を防ぐ可能性があることを示しました。