持久力のためのチアの使用
持久力を向上させるチアの使用法について、チアシードが持つ健康上の利点を詳しく解説します。
パレオダイエットレシピ：ニソワーズ風サラダ
パレオダイエットに合う夏のサラダが欲しければ、Niçoise-ishは組み立てられて提供されるのを待っているだけの喜びです。材料の組み合わせは、色と風味の美しいバランスをもたらします。
高品質（高価格）のマグロへの投資は、最初の味で、そしてその後は一口ごとに報われます。
準備時間： 25分
調理時間： 2分
収量： 4人前
みじん切りの紫色のカリフラワー2カップ
刻んだアスパラガス2カップ、トリミング
1/3カップのエクストラバージンオリーブオイル
1/4カップの白いバルサミコ酢
にんにく1片、つぶした
小さじ1/2の石挽きマスタード
塩とコショウの味
みじん切りのロメインレタス1頭
にんじん1本、皮をむいて薄くスライスしたもの
スライスしたピーマン1カップ
薄くスライスした小さな赤玉ねぎ1/2
1-1 / 2カップのチェリートマト
アボカド1個、皮をむき、穴をあけ、さいの目に切った
水中で野生のマグロを捕まえた5オンスの缶4本
殻付きで四分の一の固ゆで卵3個
カリフラワーとアスパラガスを湯通しするには、大きな鍋に水を入れて沸騰させます。カリフラワーとアスパラガスを加え、柔らかくなるまで約2分間沸騰させます。ザルで水気を切り、冷水で流して調理を止めます。
ミディアムボウルで、オリーブオイル、酢、にんにく、マスタードを一緒に泡だて器で混ぜます。塩こしょうで味を調える。
残りの材料をボウルに入れ、にんにくビネグレットソースをかけます。
一食当たり：カロリー564（脂肪290から）; 脂肪32g（飽和6g）; コレステロール199mg; ナトリウム636mg; 炭水化物26g（食物繊維9g）; たんぱく質44g。
レシピ提供：Rubies＆Radishesの作者であるArsy Vartanian
このレシピはWhole9のチームによって精査されており、30日間のリセットパレオクレンジングに受け入れられると考えられています。
きのこ入り大豆チーズと肉のスクランブルエッグ
この乳製品を含まない安っぽい卵料理は用途が広いので、お気に入りのフィリングを試してみてください。トーストしたサワードウパンの上で提供されるこのおいしい料理を試してみて、栄養価の高い迅速な朝食のためにポケットピタで残り物を再加熱してください。
ビーフシチュー（Spezzatino di Manzo）
ビーフシチューのレシピ。安い牛肉を使っておいしいシチューを作る方法を紹介します。
清澄剤でリアルエールを明確にする
本物のエールのようにろ過も低温殺菌もされていないビールには、液体懸濁液に何百万もの生きた酵母細胞が含まれています。清澄剤はビールを迅速に明確にするために使用されます。
チキンヌードルスープ：いつでもヘルシーな食事
チキンヌードルスープは、ほとんどの人にとって一年中好きな食事です。自家製チキンヌードルスープは健康的で、簡単に作れます。
パレオダイエットレシピ：自分だけのコブサラダ
自宅で簡単にできるパレオダイエット用コブサラダのレシピ。新鮮な具材とパレオランチドレッシングを使って、短時間で健康的な食事を楽しめます。
今日入手可能なフランスワインの種類
フランスは、イタリアが生産する場合を除いて、他のどの国よりも多くのワインを生産しています。（両国は首と首です。）生産されるワインの量は、天候によって年ごとに異なります。一般的に言って、フランスは毎年約15億ガロンのワインを生産しています。幸いなことに、フランスワインの評判のために、[…]
ボルドーのフランシス白ワイン
フランスのボルドー地方では、より一般的に知られている赤のボルドーワインに加えて、世界で最も優れた白ワインがいくつか生産されています。ボルドーの最高級の辛口白ワインは、ボルドー地方特有のものです。世界のどこにもそのようなワインを見つけることができません。しかし、多くの高級ワインと同様に、その生産量は[…]
野菜を炒める方法
野菜は、ブランチングまたは蒸して約90％が完了するまで蒸した後、フライパンに移してバターとおそらく新鮮なハーブでソテーして仕上げると優れています。ジャガイモの多くの古典的なレシピはソテーを必要とします。薄くスライスした生じゃがいもは、このように調理すると美味しいです。フライパンのソテーレシピでは、カットします[…]
食道狭窄と酸逆流症
食道狭窄は、瘢痕組織の蓄積による食道の狭窄です。ほとんどの食道狭窄は良性（非癌性）ですが、狭窄は癌性になる可能性があります。狭窄が癌性であろうと良性であろうと、重大な健康問題につながる可能性があるため、真剣に受け止める必要があります。酸逆流はあなたをかなり可能性の高いものにします[…]
